Ty nejlepší věci jsou zadarmo – a v biohackingu to platí taky. V dnešní finální epizodě podcastu DAYZEN TALKS probereme 3 top biohacky pro zdraví – otužování, vystavování se Slunci a meditaci. Příroda je nejlepší pomůcka každého biohackera!
O ČEM BUDE ŘEČ:
Jak jednoduše začít s otužováním?
Čím se liší otužování pro ženy od mužů?
Jak spolu souvisí Slunce a cirkadiánní rytmus?
Jak se efektivně vystavovat slunečnímu záření pro podporu zdraví?
Jak začít s meditací a kolik času jí věnovat?
Proč bereme meditaci jako TOP lifehack?
TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:
kniha Biohack Like a Woman (Aggie Lal)
kniha Areté (Brian Johnson)
metoda 7x proč
aplikace na meditace Breethe
aplikace na personalizovaný soundscape Endel
aplikace pro mentální zdraví VOS
PROPOJTE SE S NÁMI:
DAYZEN: https://www.dayzen.cz/ ~ https://www.instagram.com/dayzen_life/
Lucky AIP: https://luckyaip.cz/ ~ https://www.instagram.com/lucky.aip/
Limithacker: https://limithacker.cz/ ~ https://www.instagram.com/limithacker/
P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.
Lucka a Tom z DAYZEN TALKS
Ty nejlepší věci jsou zadarmo – a v biohackingu to platí taky. V dnešní finální epizodě podcastu DAYZEN TALKS probereme 3 top biohacky pro zdraví – otužování, vystavování se Slunci a meditaci. Příroda je nejlepší pomůcka každého biohackera!
O ČEM BUDE ŘEČ:
-
Jak jednoduše začít s otužováním?
-
Čím se liší otužování pro ženy od mužů?
-
Jak spolu souvisí Slunce a cirkadiánní rytmus?
-
Jak se efektivně vystavovat slunečnímu záření pro podporu zdraví?
-
Jak začít s meditací a kolik času jí věnovat?
-
Proč bereme meditaci jako TOP lifehack?
TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:
-
kniha Biohack Like a Woman (Aggie Lal)
-
kniha Areté (Brian Johnson)
-
metoda 7x proč
-
aplikace na meditace Breethe
-
aplikace na personalizovaný soundscape Endel
-
aplikace pro mentální zdraví VOS
PROPOJTE SE S NÁMI:
P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.
Lucka a Tom z DAYZEN TALKS
Poslechněte si inspirativní rozhovory 2 zdravotních koučů o zdraví, rovnováze a osobním rozvoji.
Misí Dayzen Talks je inspirovat a motivovat lidi, kteří chtějí žít zdravě a hledají životní rovnováhu. Chceme přitom ukázat, že i přes různé překážky, zdravotní problémy a životní trable je možné vést plnohodnotný, aktivní život bez limitů a omezení. Zároveň se věnujeme zvyšování povědomí o zdravých návycích a rozvoji v oblasti výživy, mentální přípravy a fyzické kondice.
Vašimi průvodci na cestě k zenu budou Lucie Podolová a Tomáš Vaculčík.
