Dayzen Talks

Zdraví

#03: Proč je spánek důležitý?

Poslechněte si inspirativní rozhovory 2 zdravotních koučů o zdraví, rovnováze a osobním rozvoji.

Misí Dayzen Talks je inspirovat a motivovat lidi, kteří chtějí žít zdravě a hledají životní rovnováhu. Chceme přitom ukázat, že i přes různé překážky, zdravotní problémy a životní trable je možné vést plnohodnotný, aktivní život bez limitů a omezení. Zároveň se věnujeme zvyšování povědomí o zdravých návycích a rozvoji v oblasti výživy, mentální přípravy a fyzické kondice.

Vašimi průvodci na cestě k zenu budou Lucie Podolová a Tomáš Vaculčík.

Po kvalitním spánku toužíme všichni – a obzvláště pak, pokud patříme mezi fanoušky biohackingu a longevity jako Lucka a Tom. V dnešní epizodě podcastu o zdravém životním stylu DAYZEN TALKS proberou spánek o A do Z (nebo respektive ZZZ).
O ČEM BUDE ŘEČ:

 fáze spánku a jejich význam pro tělo 

 insomnie – jak vyzrát na nespavost 

 cirkadiánní rytmus a jeho synchronizace 

 jak si trackovat kvalitu spánku 

 zdravé návyky a praktiky pro lepší spánek

 biohackerské vychytávky pro lepší spánek (brýle, pásky, žárovky, folie, suplementy a vše kolem)

 naše vlastní návyky pro nejkvalitnější spánek 


TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

 kniha Proč spíme (Matthew Walker)

 kniha Cirkadiánní kód (Satchin Panda)

 kniha The Longevity Paradox (Dr. Steven R. Gundry)

 YouTube Jirka vysvětluje věci

 deník Tam & zpět 


PROPOJTE SE S NÁMI:

 Instagram Lucky AIP https://www.instagram.com/lucky.aip/ 

 Instagram Limithacker https://www.instagram.com/limithacker/ 


Produkty pro zdravý spánek koupíte na oficiálním e-shopu DAYZEN https://www.dayzen.cz/. 
P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanecháte nám recenzi. Pro nový podcast je to k nezaplacení! Děkujeme.
Lucka a Tom z Dayzen Talks

Po kvalitním spánku toužíme všichni – a obzvláště pak, pokud patříme mezi fanoušky biohackingu a longevity jako Lucka a Tom. V dnešní epizodě podcastu o zdravém životním stylu DAYZEN TALKS proberou spánek o A do Z (nebo respektive ZZZ).
O ČEM BUDE ŘEČ:
<ul>
 <li>fáze spánku a jejich význam pro tělo 
</li>
 <li>insomnie – jak vyzrát na nespavost 
</li>
 <li>cirkadiánní rytmus a jeho synchronizace 
</li>
 <li>jak si trackovat kvalitu spánku 
</li>
 <li>zdravé návyky a praktiky pro lepší spánek
</li>
 <li>biohackerské vychytávky pro lepší spánek (brýle, pásky, žárovky, folie, suplementy a vše kolem)
</li>
 <li>naše vlastní návyky pro nejkvalitnější spánek 
</li>
</ul>
TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:
<ul>
 <li>kniha Proč spíme (Matthew Walker)
</li>
 <li>kniha Cirkadiánní kód (Satchin Panda)
</li>
 <li>kniha The Longevity Paradox (Dr. Steven R. Gundry)
</li>
 <li>YouTube Jirka vysvětluje věci
</li>
 <li>deník Tam & zpět 
</li>
</ul>
PROPOJTE SE S NÁMI:
<ul>
 <li>Instagram Lucky AIP <a href="https://www.instagram.com/lucky.aip/">https://www.instagram.com/lucky.aip/</a> 
</li>
 <li>Instagram Limithacker <a href="https://www.instagram.com/limithacker/">https://www.instagram.com/limithacker/</a> 
</li>
</ul>
Produkty pro zdravý spánek koupíte na oficiálním e-shopu DAYZEN <a href="https://www.dayzen.cz/">https://www.dayzen.cz/</a>. 
P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanecháte nám recenzi. Pro nový podcast je to k nezaplacení! Děkujeme.
Lucka a Tom z Dayzen Talks

Aplikace Youradio Talk

#03: Proč je spánek důležitý?

Poslechněte si podcast