Záda mě začala bolet už v 18 letech. Jaké jednoduché cviky dělám denně?
Záda mě začala bolet už v 18 letech. Nejhorší ztuhlost a bolesti jsem zažil, když jsem ani nemohl vstát z postele. Každý den si dávám strečing a ukážu vám tři protahovací cviky na záda, bez kterých bych nepřežil.
Popis podcastu
💪Fitness 40+ bez steroidů
🔥Bolesti kloubů a šlach, mikrobiom, imunita
⚡️Můj protizánětlivý jídelníček: Forendors.cz/Alvadar
🚙Land Rover Defender 2026 5.0 525k V8
Seberozvoj, natural fitness 40+, chronické bolesti, imunitní systém, borelioza, Yersinia Enterocolitica, disbioza mikrobiomu, léčba mikrobiomu.
Celé epizody: https://www.forendors.cz/alvadar
TikTok: https://www.tiktok.com/@david.alvadar
Instagram: https://www.instagram.com/prozreni_davida_alvadara
Nejedná se o finanční ani zdravotní poradenství, nejsem poradce ani zdravotník, pouze vyprávím své osobní zážitky.