COACHES TALK #2 - Jak správně začít, pokud se sebou chceme něco dělat (pohyb, lifestyle, strava, návyky, apod.)
O epizodě podcastu
V minulém díle jsme se obecně bavili o tom, v jaké situaci se nachází dnešní společnost, jaký je její vztah k pohybu apod. Dneska už přejdeme k více praktickým věcem, povíme si:
-
jak správně začít, pokud se sebou chceme něco dělat (pohyb, lifestyle, strava, apod.)
-
konkrétní kroky pro udržitelný životní styl (+ na co si dát pozor a čemu se vyvarovat, abychom nevyhořeli)
-
jak minimalizovat následky sedavého zaměstnání
-
jak by mohl vypadat den v tom ideálním stavu (ranní / večerní rutiny)
Jak zazní v podcastu, každý žijeme jiný život, a tudíž všechny tipy nemusí vyhovovat každému, proto je velmi důležité testovat a naslouchat vlastnímu tělu - až poté si člověk může vytvořit vlastní udržitelný lifestyle, který mu bude sedět!