Dark Side Podcast

Výživa

Zdraví

Bolest, zranění a rehabilitace I DARK SIDE PODCAST

Kluci z Dark Side Movement si povídají o pohybu, cvičení, stravě a všem, co souvisí se zdravým životním stylem.

🤕 Bolest patří k životu, a proto je důležité vědět, jak s ní pracovat. Tentokrát jsme si tudíž s fyzioterapeutem Filípkem povykládali o rehabilitaci, fyzioterapii a celkově přístupu ke zranění. 😊V dnešním díle se tak například dozvíte:zda je nutné přestat se cvičením, když se člověk zraníjaké jsou důležité faktory úspěšné rehabilitace ajak bolístky ovlivňuje náš životní stylMimo to, si na příkladech vysvětlíme základní princip rehabilitace/tréninku - progresivní přetížení (progressive overload) a konkrétní návod, jak začít, když nějaké potíže už máme. 🔊✅———————————Poctivá dávka Quick-Fix:▪️ Baxter, J. R., Corrigan, P., Hullfish, T. J., O'Rourke, P., & Silbernagel, K. G. (2021). Exercise Progression to Incrementally Load the Achilles Tendon. Medicine and science in sports and exercise, 53(1), 124–130. https://doi.org/10.1249/MSS.000000000...▪️ Brinjikji, W., Luetmer, P. H., Comstock, B., Bresnahan, B. W., Chen, L. E., Deyo, R. A., Halabi, S., Turner, J. A., Avins, A. L., James, K., Wald, J. T., Kallmes, D. F., & Jarvik, J. G. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. AJNR. American journal of neuroradiology, 36(4), 811–816. https://doi.org/10.3174/ajnr.A4173▪️ Zmíněné video o Load Management: https://www.youtube.com/watch?v=gaNRV...———————————🎙️ https://www.instagram.com/robin_viktora/🎙️ https://www.instagram.com/fidasvoboda/✅ https://www.darksidemovement.cz/✅ https://www.instagram.com/darksidemov/🔔 Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! 🔔Úspěšný týden všem! 😊

🤕 Bolest patří k životu, a proto je důležité vědět, jak s ní pracovat. Tentokrát jsme si tudíž s fyzioterapeutem Filípkem povykládali o rehabilitaci, fyzioterapii a celkově přístupu ke zranění. 😊V dnešním díle se tak například dozvíte:<ul><li>zda je nutné přestat se cvičením, když se člověk zraní</li><li>jaké jsou důležité faktory úspěšné rehabilitace a</li><li>jak bolístky ovlivňuje náš životní styl</li></ul>Mimo to, si na příkladech vysvětlíme základní princip rehabilitace/tréninku - progresivní přetížení (progressive overload) a konkrétní návod, jak začít, když nějaké potíže už máme. 🔊✅———————————Poctivá dávka Quick-Fix:▪️ Baxter, J. R., Corrigan, P., Hullfish, T. J., O'Rourke, P., & Silbernagel, K. G. (2021). Exercise Progression to Incrementally Load the Achilles Tendon. Medicine and science in sports and exercise, 53(1), 124–130. <a href="https://doi.org/10.1249/MSS.000000000">https://doi.org/10.1249/MSS.000000000</a>...▪️ Brinjikji, W., Luetmer, P. H., Comstock, B., Bresnahan, B. W., Chen, L. E., Deyo, R. A., Halabi, S., Turner, J. A., Avins, A. L., James, K., Wald, J. T., Kallmes, D. F., & Jarvik, J. G. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. AJNR. American journal of neuroradiology, 36(4), 811–816. <a href="https://doi.org/10.3174/ajnr.A4173">https://doi.org/10.3174/ajnr.A4173</a>▪️ Zmíněné video o Load Management: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=gaNRV">https://www.youtube.com/watch?v=gaNRV</a>...———————————🎙️ <a href="https://www.instagram.com/robin_viktora/">https://www.instagram.com/robin_viktora/</a>🎙️ <a href="https://www.instagram.com/fidasvoboda/">https://www.instagram.com/fidasvoboda/</a>✅ <a href="https://www.darksidemovement.cz/">https://www.darksidemovement.cz/</a>✅ <a href="https://www.instagram.com/darksidemov/">https://www.instagram.com/darksidemov/</a>🔔 Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! 🔔Úspěšný týden všem! 😊

Aplikace Youradio Talk

Bolest, zranění a rehabilitace I DARK SIDE PODCAST

Poslechněte si podcast