Nespíte v noci? Nejdřív se musíte naučit odpočívat během dne

Článek Kláry Kubíčkové. Už jste zkusili vše: nepít kávu po čtvrté, odložit mobil v šest, brát hořčík. Ale spánek nepřichází. S každým dalším večerem se dostáváte do většího stresu a šance na usnutí se zhoršuje. Proč to nebrat jako selhání a co s tím?

V článku se dozvíte:

• Kdo chce spát v noci, musí se naučit odpočívat i přes den
• Problém s nespavostí může souviset s hlubší životní krizí
• Pokud nemůžete usnout, nepřevalujte se a raději vstaňte
• Celý článek čtěte zde .
  • Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
  • Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
  • Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram .
  • Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky