Kolik skutečně musíte ujít kroků, abyste zhubli. Hodně a nemusí to stačit

Článek Radky Wallerové. Pokud jste roky nesportovali, občas vás něco bolí a chcete se začít hýbat, choďte. Poradíme vám, jak na to, když chcete zůstat v kondici a co dělat, pokud si ji chcete zlepšit nebo pomocí chůze zhubnout.

Chůzi jako pohyb lidem kolem padesátky nebo starším odborníci doporučují, protože má pozitivní vliv na zdraví a někdy i na váhu. A hodí se i pro jedince, kteří nikdy nesportovali a chtějí to změnit, stejně jako pro většinu lidí s různými zdravotními problémy včetně pohybových či potíží s klouby. Prospívá i těm, co už mají vysoký krevní tlak, cukrovku, které často souvisí právě s nedostatkem pohybu a nadváhou či obezitou.

Celý článek čtěte zde .

• Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy .
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
• Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram.
• Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky.