CodeofLife

Zdraví

Spánek a Biohacking

Code of Life

Pokud člověk převezme zodpovědnost za své zdraví, pak se stává svobodným. Proto je naší vizí šířit informace v oblasti biohackingu. Biohacking je o optimalizaci mysli, těla a výkonnosti. Žít lepší život za pomocí vědy, technologie a moudrosti starodávných kultur. Díky principům tohoto směru si optimalizujeme své vnější i vnitřní prostředí.

Co je to biohacking? O tom jsme se bavili už v jednom z prvních dílů podcastu, který ovšem stojí za poslech. Prvních 25 minut řešíme biohacking, co pro nás znamená, naše začátky a zbytek epizody už se věnujeme spánku. Spánek je základem toho, jak každý člověk funguje. Proto mu věnujeme tuhle epizodu, která zároveň dává základ veškeré další optimalizaci. Protože to, jak kvalitně spíme, určuje, jak kvalitně budeme bdít.
 
Náš E-shop: <a href="https://uplife.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">UpLife.cz</a>
Navštiv náš web <a href="https://codeoflife.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Codeoflife.cz</a>
Mrkni na úvodní kurz biohackingu: <a href="https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Optimalizace dne</a>
Rezervuj si praktický workshop: <a href="https://codeoflife.cz/nase-programy/upgradni-se/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Upgadni se!</a>
 
<h2>Spánek</h2>
Strávíme v něm přibližně jednu třetinu života a je pro nás neuvěřitelně důležitý. Nedostatek spánku vede k celé řadě psychických i fyzických problémů. Můžeme začít třeba jedním z mnoha důvodů, proč spíme.
Během dne a při procesu myšlení se nám v mozku nahromadí toxické látky, které pak zhoršují naše kognitivní funkce. Naštěstí ale máme v mozku glymfatický systém, který funguje jako myčka a ten nepořádek přes noc vymyje.
Děje se to právě při hlubokém spánku, ve kterém převládá <a href="https://codeoflife.cz/telo/mozek/mozkove-vlny/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">mozková frekvence</a> delta. Co když se nám ale tohoto blahodárného hlubokého spánku dlouho nedostává? Pak máme problém. V mozku se totiž nahromadí látky (amyloidní plaky, které jsou mimochodem asociované s Alzheimerovou chorobou), které pak brání v jednom mozkovém regionu právě tomu, aby dosáhl hlubokého spánku.
 
<a href="https://codeoflife.cz/telo/spanek/spanek-a-biohacking/">https://codeoflife.cz/telo/spanek/spanek-a-biohacking/</a>

Aplikace Youradio Talk

Spánek a Biohacking

Poslechněte si podcast