CodeofLife

Zdraví

Přerušované půstování a tvorba nových mozkových buněk

Code of Life

Pokud člověk převezme zodpovědnost za své zdraví, pak se stává svobodným. Proto je naší vizí šířit informace v oblasti biohackingu. Biohacking je o optimalizaci mysli, těla a výkonnosti. Žít lepší život za pomocí vědy, technologie a moudrosti starodávných kultur. Díky principům tohoto směru si optimalizujeme své vnější i vnitřní prostředí.

Ukazuje se, že <a href="https://codeoflife.cz/biohacking/prerusovany-pust-jako-cesta-k-dlouhovekosti/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">přerušovaný půst</a> je v dnešní době ta nejjednodušší věc, kterou můžeme pro své zdraví a celkové fungování udělat. Neovlivňuje totiž pouze naši váhu, to, jak se cítíme a kolik máme energie, ale také dlouhověkost a kognitivní funkce. A přesně tohle rozebíráme v dnešním podcastu, kde zmiňujeme jednu konkrétní studii o neurogenezi v hipokampu na základě právě přerušovaného půstu.
 
Náš E-shop: <a href="https://uplife.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">UpLife.cz</a>
Navštiv náš web <a href="https://codeoflife.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Codeoflife.cz</a>
Mrkni na úvodní kurz biohackingu: <a href="https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Optimalizace dne</a>
Rezervuj si praktický workshop: <a href="https://codeoflife.cz/nase-programy/upgradni-se/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Upgadni se!</a>
 
Co to vůbec přerušovaný půst je? Je to doba hladovění, která je zpravidla alespoň 12 hodin dlouhá. Půstujeme každou noc, když jdeme spát, několik hodin. Možná si říkáte, “o co jde, vždyť tohle dělám.” Nicméně když se koukneme na to, jak jíme, a to, že máme jídlo neustále k dispozici, zjistíme, že mnohdy máme okno půstu daleko kratší než zmiňovaných 12 hodin. Jde o to, že si často dáme nějaký oříšek, nebo sladkost i po tom, co jsme vlastně dojedli. Nám nemusí přijít, že jíme hodně, nebo to nepovažujeme za plnohodnotné jídlo, ale naše tělo to vnímá jinak.
 
<a href="https://codeoflife.cz/telo/pusty/podcast-prerusovany-pust/">https://codeoflife.cz/telo/pusty/podcast-prerusovany-pust/</a>

Aplikace Youradio Talk

Přerušované půstování a tvorba nových mozkových buněk

Poslechněte si podcast