CodeofLife

Zdraví

Meditace pro lepší mozek a zvládání stresu

Code of Life

Pokud člověk převezme zodpovědnost za své zdraví, pak se stává svobodným. Proto je naší vizí šířit informace v oblasti biohackingu. Biohacking je o optimalizaci mysli, těla a výkonnosti. Žít lepší život za pomocí vědy, technologie a moudrosti starodávných kultur. Díky principům tohoto směru si optimalizujeme své vnější i vnitřní prostředí.

Meditace je jeden z nejlepších nástrojů, které v našem životě máme. Nejenom, že nás dokáže v přítomném momentu uklidnit a dostat do parasympatického stavu. Ovlivňuje nám ale také veškerou budoucnost v které následně fungujeme lépe. Jak je to možné? V meditaci totiž dochází k procesu zvědomování jakéhokoliv vjemu. V dnešním podcastu se dozvíte, co je to “open monitoring” meditace, proč je výhodná, jak nás učí rozpoznávat chybu a regulovat stres.
 
Náš E-shop: <a href="https://uplife.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">UpLife.cz</a>
Navštiv náš web <a href="https://codeoflife.cz/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Codeoflife.cz</a>
Mrkni na úvodní kurz biohackingu: <a href="https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Optimalizace dne</a>
Rezervuj si praktický workshop: <a href="https://codeoflife.cz/nase-programy/upgradni-se/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Upgadni se!</a>
 
<h2>Jak to funguje v mozku?</h2>
Pokaždé když náš organismus zaregistruje nějaký vjem, cestuje vzruch do mozku a tam se rozletí do všech směrů. Některé z nich mohou letět i do center strachu apod. to se děje například u vjemu stresového. Nebezpečí jak fyzické, tak psychické, doslova ztrácíme kontrolu nad naším chováním, stresor nám ovlivní tep srdce i dech, je to např. když se namočíte do ledové vody. Zvědoměním ale dokážeme ovlivnit tuhle reakci našeho organismu a vědomě pracovat s tím jak na něj reaguje. To je výhodné hlavně v dnešní době, kdy spousta stresorů již neznamená to, co dřív.
Dříve spoustu stresorů znamenalo, že nám hrozí reálná újma na zdraví. Strach a mobilizace, či reakce organismu, tak byla adekvátní. Proto, je dnes meditace tak extrémně výhodná, protože v mozku přepne výhybku, toho, kde se daný vjem zpracuje. Jeho uvědoměním ho s vyšší intenzitou posíláme do frontálního laloku (oblast za čelem, kde se děje většina vědomých procesů) a méně do amygdaly (strachovou oblast) a jiných emočních oblastí. Tenhle proces však mění mozek i do budoucna. Pokaždé, když pak přijde stresový vjem, bude mít mozek více naučené to, že si ho uvedomíme a nebudeme tolik ovládání emocemi. Proto i ve studiích s meditací vidíme strukturální změny mozku již po několika týdnech (menší objem amygdaly).
Meditace je tedy stejné posilování pro mozek, jako cvičení pro svaly. Mění se jeho fyzická struktura a dalekosáhle a pozitivně ovlivňuje náš život.

Aplikace Youradio Talk

Meditace pro lepší mozek a zvládání stresu

Poslechněte si podcast