CodeofLife

Zdraví

Chlad a Otužování Q/A s Veronikou Allister

Code of Life

Pokud člověk převezme zodpovědnost za své zdraví, pak se stává svobodným. Proto je naší vizí šířit informace v oblasti biohackingu. Biohacking je o optimalizaci mysli, těla a výkonnosti. Žít lepší život za pomocí vědy, technologie a moudrosti starodávných kultur. Díky principům tohoto směru si optimalizujeme své vnější i vnitřní prostředí.

Otužování a chlad, fenomén této zimy a vidíme ho všude. O benefitech otužování věděli již starodávné kultury a my jej praktikujeme již řadu let. Ve skutečnosti je to Veroniky i Libora <a href="https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-prakticky-zacit-s-otuzovanim/">Biohack č. 1</a>.. V dnešním podcastu se Dan s Veronikou pobaví o vašich otázkách, které jste na chlad a otužování měli. Jak ke chladu a otužování přistupovat? Na co si dát při otužování pozor? Jak na vás může působit studená sprcha ráno a večer? O čem je biohacking? Jak se pozorovat a nebrat biohacking dogmaticky? O tom a mnohem víc se dozvíte v dnešním podcastu.
Disclaimer: Na začátku otužování berte otužování pomalu. Existují výjimky a nemusí být zcela nutně pro všechny.
 
<ul>
 <li><a href="https://kurz.codeoflife.cz/pruvodce-suplementy?fbclid=IwAR1VisVa_DpsUZvt1mNqCGspZ5thG1liOeE33dDIjq9TICGuO1B2rnubREI">Vyšel nám nový suplementační online kurz </a>s exkluzivní cenou! 
</li>
 <li>Náš E-shop: <a href="https://uplife.cz/">UpLife.cz 
</a></li>
 <li>Navštiv náš web <a href="https://codeoflife.cz/">Codeoflife.cz 
</a></li>
 <li>Mrkni na úvodní kurz biohackingu: <a href="https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne">Optimalizace dne 
</a></li>
 <li>Rezervuj si praktický workshop: <a href="https://codeoflife.cz/nase-programy/upgradni-se/">Upgadni se! 
</a></li>
</ul>
 
Zmíněné odkazy:
<a href="https://codeoflife.cz/biohacking/co-je-to-hormeze/">Hormetický stres článek</a>: <a href="https://codeoflife.cz/biohacking/co-je-to-hormeze/">https://codeoflife.cz/biohacking/co-je-to-hormeze/</a>
Video: Rizika Wim Hofovi metody a otužování: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=zTPDFMkHvAw&t=2s&ab_channel=CodeofLife">https://www.youtube.com/watch?v=zTPDFMkHvAw&t=2s&ab_channel=CodeofLife</a>
Libor s Verčou o Chladu: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=vzKeEz-L7Bk&ab_channel=CodeofLife">https://www.youtube.com/watch?v=vzKeEz-L7Bk&ab_channel=CodeofLife</a>
5 výhod chladové terapie pro ženy: <a href="https://codeoflife.cz/telo/chlad/5-vyhod-chladove-terapie-pro-zeny/">https://codeoflife.cz/telo/chlad/5-vyhod-chladove-terapie-pro-zeny/</a>
 
Minutáž:
4:30 Studená sprcha ráno a večer
16:00 Můžeme si chladem ublížit?
20:30 Hormetický stres a jak si dávkovat stres
25:00 Oxidativní stres
30:00 Jak začít s otužováním?
36:00 Motivace a zvykotvorba
41:00 Chlad pro muže a ženy - Video zde: https://www.youtube.com/watch?v=vzKeEz-L7Bk&ab_channel=CodeofLife
49:00 Jak začít a zůstat u toho? Otužování a chlad
54:00 Je chlad jako zázračná pilulka?

Otužování a chlad, fenomén této zimy a vidíme ho všude. O benefitech otužování věděli již starodávné kultury a my jej praktikujeme již řadu let. Ve skutečnosti je to Veroniky i Libora <a href="https://codeoflife.cz/telo/chlad/jak-prakticky-zacit-s-otuzovanim/">Biohack č. 1</a>.. V dnešním podcastu se Dan s Veronikou pobaví o vašich otázkách, které jste na chlad a otužování měli. Jak ke chladu a otužování přistupovat? Na co si dát při otužování pozor? Jak na vás může působit studená sprcha ráno a večer? O čem je biohacking? Jak se pozorovat a nebrat biohacking dogmaticky? O tom a mnohem víc se dozvíte v dnešním podcastu.
Disclaimer: Na začátku otužování berte otužování pomalu. Existují výjimky a nemusí být zcela nutně pro všechny.
 
<ul>
 <li><a href="https://kurz.codeoflife.cz/pruvodce-suplementy?fbclid=IwAR1VisVa_DpsUZvt1mNqCGspZ5thG1liOeE33dDIjq9TICGuO1B2rnubREI">Vyšel nám nový suplementační online kurz </a>s exkluzivní cenou! 
</li>
 <li>Náš E-shop: <a href="https://uplife.cz/">UpLife.cz 
</a></li>
 <li>Navštiv náš web <a href="https://codeoflife.cz/">Codeoflife.cz 
</a></li>
 <li>Mrkni na úvodní kurz biohackingu: <a href="https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne">Optimalizace dne 
</a></li>
 <li>Rezervuj si praktický workshop: <a href="https://codeoflife.cz/nase-programy/upgradni-se/">Upgadni se! 
</a></li>
</ul>
 
Zmíněné odkazy:
<a href="https://codeoflife.cz/biohacking/co-je-to-hormeze/">Hormetický stres článek</a>: <a href="https://codeoflife.cz/biohacking/co-je-to-hormeze/">https://codeoflife.cz/biohacking/co-je-to-hormeze/</a>
Video: Rizika Wim Hofovi metody a otužování: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=zTPDFMkHvAw&t=2s&ab_channel=CodeofLife">https://www.youtube.com/watch?v=zTPDFMkHvAw&t=2s&ab_channel=CodeofLife</a>
Libor s Verčou o Chladu: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=vzKeEz-L7Bk&ab_channel=CodeofLife">https://www.youtube.com/watch?v=vzKeEz-L7Bk&ab_channel=CodeofLife</a>
5 výhod chladové terapie pro ženy: <a href="https://codeoflife.cz/telo/chlad/5-vyhod-chladove-terapie-pro-zeny/">https://codeoflife.cz/telo/chlad/5-vyhod-chladove-terapie-pro-zeny/</a>
 
Minutáž:
4:30 Studená sprcha ráno a večer
16:00 Můžeme si chladem ublížit?
20:30 Hormetický stres a jak si dávkovat stres
25:00 Oxidativní stres
30:00 Jak začít s otužováním?
36:00 Motivace a zvykotvorba
41:00 Chlad pro muže a ženy - Video zde: https://www.youtube.com/watch?v=vzKeEz-L7Bk&ab_channel=CodeofLife
49:00 Jak začít a zůstat u toho? Otužování a chlad
54:00 Je chlad jako zázračná pilulka?

Aplikace Youradio Talk

Chlad a Otužování Q/A s Veronikou Allister

Poslechněte si podcast