#65 Jak jsem snížil stres o 75 % (3 techniky pro běžný den)

3 jednoduché techniky, které ti pomůžou ulevit od stresu, vrátit se do klidu... a dlouhodobě snížit průměrný stres až o 75 % (nebo i více).

🌱🧘🏻✨ AKTUÁLNĚ: Přidej se zdarma do 5denní Detox výzvy 2026 ! Začínáme už 3. května.

Zažiješ 5 dní, které ti pomohou zpomalit, snížit stres a vrátit se ke své vnitřní pohodě. A to díky jednoduchým technikám, které zvládneš hned použít, i podpoře skupiny, kde na to nebudeš sám/sama.

👉🏻 Registrace: https://vitlibovicky.cz/detox-vyzva/ 0:00-01:57 Úvod

1:58-06:09 Čtyři chyby, které ke klidu nevedou

06:10-8:53 Hlavní nastavení mysli pro méně stresu

8:54-12:09 Technika 1: Úlevný dech

12:10-14:01 Technika 2: Ukončování příběhů

14:02-18:29 Technika 3: Pouštění emocí

18:30-19:59 Jak to zapojit do života?

20:00-21:37 Detox výzva a závěr