Vít Aora

Vzdělání

Osobní rozvoj

#34 Petr Oliver: Laskavé denní návyky pro optimální výkon, štěstí a energii

Čistá mysl

Pro radostný život v klidu a lehkosti.

Hodnotou nabitý rozhovor s Petrem Oliverem o denních rytmech a návycích, produktivitě, energii, disciplíně, sebereflexi, laskavosti, digitálním detoxu a drobných denních radostech.
Nedávno jsem se po delší době sešel s mým dobrým kamarádem Petrem Oliverem, spoluzakladatelem projektu X-Challenge a tvůrcem programu MonkMode, a byla to opět tak šťavnatá a obohacující diskuse, že bylo jasno – pojďme nahrát rozhovor. :)
Povídali jsme si o tom, jak optimalizovat svůj denní rytmus a navýšit tak svoji produktivitu, energii i spokojenost. To navíc v kombinaci s vysoce vědomým a laskavým přístupem k sobě a svému zdraví.
Právě v tom podle mě Péťa září – nádherně kombinuje výkonnost, obrovskou vřelost, přátelskost a nápomocnost i všímavost ke svému vnitřnímu světu. Dal bych mu titul Moderní Mnich! To nemá daleko od názvu jeho projektu, Monk Mode. :)
Jestli chcete provzdušnit a pročerstvit své denní flow – vyzkoušet nové denní návyky, zkusit si jinak uspořádat den, získat více času, energie i jasnosti, upgradovat svoji práci s deníkem a sebereflexí a celkově do svých dnů vnést více radosti a vědomí, tento rozhovor bude přesně pro vás.
O ČEM MLUVÍME:

 🌅 Denní návyky – Péťův rytmus od probuzení do usnutí
 🌄 O zásadní roli VIZE a motivace (+ technika Priming od Tonyho Robbinse)
 ✍🏻 Proč je pro něj tak důležité každý den psát
 📚 Kotvy v prostředí kolem nás
 🧘🏻 Ideální míra disciplíny
 🏄‍♂️ Optimální poměr sebepéče a tvoření vnější hodnoty
 📊 Zaměření se na hlubokou práci
 📵 Odstranění rušidel naší pozornosti a vnějších stresorů
 🟢 O technice projasnění mysli s pomocí konstruktivního přemýšlení bez pohybu těla
 🍵 Spousta tipů na knihy, aplikace i fyzické předměty napomáhající toku dne a vyšší zaměřenosti a motivace
 🙏🏻 O laskavém přístupu k sobě a ke svým „chybám“
 🏝️ O komunitě MonkMode Sangha


ODKAZY A VYCHYTÁVKY ZMÍNĚNÉ V ROZHOVORU:

 Petrovy projekty: GrowJOB, MonkMode a X-Challenge
 Odhlučňující špunty do uší https://www.loopearplugs.com/
 Plum Village App (mají tam různé nahrávky i na deep rest - jógu nidru) https://plumvillage.org/mindfulness/mindful-apps
 Náš předchozí rozhovor, kde se bavíme o Péťově týdenním pobytu v mnišské Plum Village https://aoravit.cz/blog/cm-9-petr-oliver-tyden-s-mnichy-v-plum-village-a-program-monkmode/
 NSDR (Non-sleep Deep Rest) Andrew Huberman https://youtu.be/hEypv90GzDE?si=zN-Zc19PmCSRWgT9
 Notion app https://notion.so/
 Remarkable tablet https://remarkable.com/
 Kniha Detox hlavy


DALŠÍ DOPORUČENÍ EPIZODY PODCASTU ČISTÁ MYSL:

 ČM #9 Petr Oliver: Týden s mnichy v Plum Village a program MonkMode


 #29 Marek Hladík – Jasnou cestou životem: Jak najít svoji cestu srdce
 #27 Dana Čechmanová: Jak mít více energie, jóga zdravě, ajurvéda a každodennost

Hodnotou nabitý rozhovor s Petrem Oliverem o denních rytmech a návycích, produktivitě, energii, disciplíně, sebereflexi, laskavosti, digitálním detoxu a drobných denních radostech.
Nedávno jsem se po delší době sešel s mým dobrým kamarádem Petrem Oliverem, spoluzakladatelem projektu X-Challenge a tvůrcem programu MonkMode, a byla to opět tak šťavnatá a obohacující diskuse, že bylo jasno – pojďme nahrát rozhovor. :)
Povídali jsme si o tom, jak optimalizovat svůj denní rytmus a navýšit tak svoji produktivitu, energii i spokojenost. To navíc v kombinaci s vysoce vědomým a laskavým přístupem k sobě a svému zdraví.
Právě v tom podle mě Péťa září – nádherně kombinuje výkonnost, obrovskou vřelost, přátelskost a nápomocnost i všímavost ke svému vnitřnímu světu. Dal bych mu titul Moderní Mnich! To nemá daleko od názvu jeho projektu, Monk Mode. :)
Jestli chcete provzdušnit a pročerstvit své denní flow – vyzkoušet nové denní návyky, zkusit si jinak uspořádat den, získat více času, energie i jasnosti, upgradovat svoji práci s deníkem a sebereflexí a celkově do svých dnů vnést více radosti a vědomí, tento rozhovor bude přesně pro vás.
O ČEM MLUVÍME:
<ul>
 <li>🌅 Denní návyky – Péťův rytmus od probuzení do usnutí</li>
 <li>🌄 O zásadní roli VIZE a motivace (+ technika Priming od Tonyho Robbinse)</li>
 <li>✍🏻 Proč je pro něj tak důležité každý den psát</li>
 <li>📚 Kotvy v prostředí kolem nás</li>
 <li>🧘🏻 Ideální míra disciplíny</li>
 <li>🏄‍♂️ Optimální poměr sebepéče a tvoření vnější hodnoty</li>
 <li>📊 Zaměření se na hlubokou práci</li>
 <li>📵 Odstranění rušidel naší pozornosti a vnějších stresorů</li>
 <li>🟢 O technice projasnění mysli s pomocí konstruktivního přemýšlení bez pohybu těla</li>
 <li>🍵 Spousta tipů na knihy, aplikace i fyzické předměty napomáhající toku dne a vyšší zaměřenosti a motivace</li>
 <li>🙏🏻 O laskavém přístupu k sobě a ke svým „chybám“</li>
 <li>🏝️ O komunitě MonkMode Sangha</li>
</ul>
 
ODKAZY A VYCHYTÁVKY ZMÍNĚNÉ V ROZHOVORU:
<ul>
 <li>Petrovy projekty: <a href="https://www.growjob.com/uvod/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">GrowJOB</a>, <a href="https://monkmode.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">MonkMode</a> a <a href="https://x-challenge.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">X-Challenge</a></li>
 <li>Odhlučňující špunty do uší <a href="https://www.loopearplugs.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.loopearplugs.com/</a></li>
 <li>Plum Village App (mají tam různé nahrávky i na deep rest - jógu nidru) <a href="https://plumvillage.org/mindfulness/mindful-apps" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://plumvillage.org/mindfulness/mindful-apps</a></li>
 <li>Náš předchozí rozhovor, kde se bavíme o Péťově týdenním pobytu v mnišské Plum Village <a href="https://aoravit.cz/blog/cm-9-petr-oliver-tyden-s-mnichy-v-plum-village-a-program-monkmode/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://aoravit.cz/blog/cm-9-petr-oliver-tyden-s-mnichy-v-plum-village-a-program-monkmode/</a></li>
 <li>NSDR (Non-sleep Deep Rest) Andrew Huberman <a href="https://youtu.be/hEypv90GzDE?si=zN-Zc19PmCSRWgT9" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://youtu.be/hEypv90GzDE?si=zN-Zc19PmCSRWgT9</a></li>
 <li>Notion app <a href="https://notion.so/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://notion.so/</a></li>
 <li>Remarkable tablet <a href="https://remarkable.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://remarkable.com/</a></li>
 <li>Kniha <a href="https://aoravit.cz/detox-hlavy/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Detox hlavy</a></li>
</ul>
 
DALŠÍ DOPORUČENÍ EPIZODY PODCASTU ČISTÁ MYSL:
<ul>
 <li><a href="https://open.spotify.com/episode/37p0KRMxfFwOsS0Qvsl67b?si=50083e64a6ad4a1d" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">ČM #9 Petr Oliver: Týden s mnichy v Plum Village a program MonkMode</a></li>
</ul>
<ul>
 <li><a href="https://open.spotify.com/episode/0XKFNCvPXYCq9q9NItYovh?si=53afb3c74a514339" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">#29 Marek Hladík – Jasnou cestou životem: Jak najít svoji cestu srdce</a></li>
 <li><a href="https://open.spotify.com/episode/0ZroQRpzvXOoyi43l3YVQp?si=996c490674094355" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">#27 Dana Čechmanová: Jak mít více energie, jóga zdravě, ajurvéda a každodennost</a></li>
</ul>

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

#34 Petr Oliver: Laskavé denní návyky pro optimální výkon, štěstí a energii

Poslechněte si podcast