Hedvika Šneibergová

Medicína

Zdraví

Laskavost a sebesoucit II.

Cestou uzdravení

V podcastu Cestou uzdravení sdílím své zkušenosti lékařky, která si prošla chronickým únavovým syndromem a našla cestu zpět ke zdraví. Mluvím o regulaci nervového systému, obnově energie a využití neuroplasticity k přepsání nefunkčních vzorců.

Pokud se cítíte vyčerpaní, vaše tělo nefunguje, jak by mělo, nebo hledáte laskavější přístup ke zdraví, podcast nabízí inspiraci, vědecky podložené informace i praktické kroky k uzdravení.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná zde sdílená informace nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

Sebesoucit není slabost. Může být důležitou součástí cesty k uzdravení.Když žijeme s dlouhodobými a někdy i velmi omezujícími příznaky, může se k nim přidat strach, frustrace, neustálé sledování těla nebo tlak na sebe: „Už bych měla být dál. Proč se mi to zase zhoršilo? Co dělám špatně?“V této epizodě podcastu Cestou uzdravení si vysvětlíme, proč může být sebesoucit důležitý právě ve chvílích, kdy je nám opravdu těžko.Představím vám tři základní složky sebesoucitu podle Kristin Neff – všímavost, společné lidství a laskavost k sobě – a provedu vás jednoduchým cvičením Pauza pro sebesoucit (Self-Compassion Break).Sebesoucit neznamená zlehčovat své příznaky, rezignovat ani si namlouvat, že je všechno v pořádku. Znamená učit se nebýt sám proti sobě ve chvíli, kdy procházíme něč opravdu náročným.🎧 Cvičení si můžete během poslechu kdykoliv zastavit, vrátit se k němu nebo si ho zopakovat podle potřeby. Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

Aplikace Youradio Talk

Laskavost a sebesoucit II.

Poslechněte si podcast