Laskavost a sebesoucit II.

Sebesoucit není slabost. Může být důležitou součástí cesty k uzdravení.

Když žijeme s dlouhodobými a někdy i velmi omezujícími příznaky, může se k nim přidat strach, frustrace, neustálé sledování těla nebo tlak na sebe: „Už bych měla být dál. Proč se mi to zase zhoršilo? Co dělám špatně?“

V této epizodě podcastu Cestou uzdravení si vysvětlíme, proč může být sebesoucit důležitý právě ve chvílích, kdy je nám opravdu těžko.

Představím vám tři základní složky sebesoucitu podle Kristin Neff – všímavost, společné lidství a laskavost k sobě – a provedu vás jednoduchým cvičením Pauza pro sebesoucit (Self-Compassion Break) .

Sebesoucit neznamená zlehčovat své příznaky, rezignovat ani si namlouvat, že je všechno v pořádku. Znamená učit se nebýt sám proti sobě ve chvíli, kdy procházíme něč opravdu náročným.

🎧 Cvičení si můžete během poslechu kdykoliv zastavit, vrátit se k němu nebo si ho zopakovat podle potřeby.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.