Hedvika Šneibergová

Medicína

Zdraví

Když spánek nepřichází

Cestou uzdravení

V podcastu Cestou uzdravení sdílím své zkušenosti lékařky, která si prošla chronickým únavovým syndromem a našla cestu zpět ke zdraví. Mluvím o regulaci nervového systému, obnově energie a využití neuroplasticity k přepsání nefunkčních vzorců.

Pokud se cítíte vyčerpaní, vaše tělo nefunguje, jak by mělo, nebo hledáte laskavější přístup ke zdraví, podcast nabízí inspiraci, vědecky podložené informace i praktické kroky k uzdravení.

Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná zde sdílená informace nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

Ležíte v posteli, tělo je unavené, ale hlava jede. Děláte pro spánek maximum, dodržujete všechna doporučení – a přesto se noc mění v převalování a napětí.V této epizodě podcastu Cestou uzdravení se díváme na nespavost jinak. Nejen jako na problém spánku, ale jako na stav nervového systému, který je dlouhodobě ve střehu.Sdílím vědecky podložené poznatky z oblasti neurověd, spánkové medicíny a práce s nervovým systémem, ale také osobní zkušenost s dlouhodobou nespavostí v rámci chronického únavového syndromu.Dozvíte se:<ul><li>proč spánek nelze vynutit</li><li>jak napětí a strach ze spánku zhoršují usínání</li><li>jaké tři postoje mi pomohly projít nespavostí jemněji</li><li>jakou roli hrají emoce a proč se v noci ozývají silněji</li></ul>Epizoda je určena pro ty, kteří dělají pro spánek „všechno správně“, a přesto se necítí odpočatí.Klidné noci často nezačínají větší snahou, ale menším bojem. Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

Aplikace Youradio Talk

Když spánek nepřichází

Poslechněte si podcast