Když spánek nepřichází
Ležíte v posteli, tělo je unavené, ale hlava jede. Děláte pro spánek maximum, dodržujete všechna doporučení – a přesto se noc mění v převalování a napětí.
V této epizodě podcastu Cestou uzdravení se díváme na nespavost jinak. Nejen jako na problém spánku, ale jako na stav nervového systému, který je dlouhodobě ve střehu.
Sdílím vědecky podložené poznatky z oblasti neurověd, spánkové medicíny a práce s nervovým systémem, ale také osobní zkušenost s dlouhodobou nespavostí v rámci chronického únavového syndromu.
Dozvíte se:
-
proč spánek nelze vynutit
-
jak napětí a strach ze spánku zhoršují usínání
-
jaké tři postoje mi pomohly projít nespavostí jemněji
-
jakou roli hrají emoce a proč se v noci ozývají silněji
Epizoda je určena pro ty, kteří dělají pro spánek „všechno správně“, a přesto se necítí odpočatí.
Klidné noci často nezačínají větší snahou, ale menším bojem.
Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.