Brain We Are

Vzdělání

Osobní rozvoj

89: Vybuduj si odolnost vůči stresu. Co ti v mozku dělají Římané?

Brain We Are CZ

Poslouchej celé epizody a dřív než všichni ostatní a staň se odběratelem: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank">https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe</a>

O Mozku, Smyslu a Duševním Zdraví. 
Nakopni svůj potenciál s námi v uších.

Jak optimalizovat naší mysl pro moderní dobu? 
Proč se věnovat biohackingu a zdraví?

Tady je tvoje místo pro bádání. Propojujeme neurovědu, filosofii a seberozvoj s vlastními koncepty, zkušeností a věděním odborníků z různých oblastí.

Podcast vám přináší Vojtěch Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar

Každý máme v hlavě unikátní neurochemický koktejl, bez kterého by mozek a naše subjektivní realita nefungovaly. Jednou z těch důležitých látek je i neurohormon noradrenalin, který hraje ústřední roli v bdělosti a pozornosti a je vytvářen jedním centrem zvaným locus coeruleus. Ve dnešním dílu vám osvětlíme jak jedno jádro v mozku ovlivňuje spoustu činností, které denně vykonáme. Jak je ovlivňován stres s pozorností v mozku? Co s námi dělá zírání na obzor? Co je to molekula galanin a jak nám pomáhá? Jak si můžeme galanin navýšit? Proč v názvu podcastu píšeme o římanech? To vše se dozvíte ve dnešním detailním dílu. Přejeme příjemný poslech!
 
<ul>
 <li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO">Instagram</a>  nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01"> Facebook                 
</a></li>
 <li>Podpořte nás<a href="http://bit.ly/369xovA"> jednorázově</a> nebo na <a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">startovači </a></li>
</ul>
<a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">             </a><a href="https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne"> </a>
<ul>
 <li>Pořiďte si náš kurz <a href="https://kurz.codeoflife.cz/pruvodce-suplementy">průvodce suplementy</a><a href="https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne"> 
</a></li>
 <li>Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na <a href="https://www.uplife.cz/">UpLife.cz</a><a href="https://www.facebook.com/Brainya01"> 
</a></li>
</ul>
"Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"
 
Studie: https://www.jneurosci.org/content/40/39/7464
 
Poznámky k dílu: 
Co je to galanin
• Neuropeptid zapleten do stresu se týkajících neuropsychiatrických onemocnění, úzkosti, deprese a poruchy nálad jak v lidech, tak zvířatech • Na tahle onemocnění neexistuje efektivní lék, přitom se ukazuje, že fyzická akvitia pomáhá podobně, jako nejlepší dostupné intervence
• Locus Coeruleus je v těchto onemocnění dysregulován
• Fyzická aktivita ho aktivuje
• Galanin se ve vysokém množství nachází v LC a při fyzické aktivitě se zvyšuje jeho množství  Studie:
• Nejdříve zkoumali, jak cvičení zvedá galanin a odolnost vůči stresu (měření úzkostného chování na základě elektrického šoku)
• Poté měli geneticky upravenou myš, u které byl pouze zvýšený galanin, bez fyzické aktivity! Dostavilo se stejné zvýšení odolnosti vůči stresu! Ale důležité je, že se neměnili další aspekty chování
• A naposledy optogeneticky stimulovalo LC a sledovali, co to udělá s myší a jejím úzkostlivým chováním i přes zvýšený galanin a ukázalo se, že byl stále vůči stresu odolná 
• Tahle studie dokazuje, že je to galain, který mediuje, neboli zprostředkovává zvýšenou odolnost vůči stresu a snížené úzkostné chování
 
Minutáž:
01:40 - Slovní hříčka
02:50 - Noradrenalin a jádro bdělosti v mozku
08:50 - Snížení kreativity a kognitivní flexibility na základě stresu
11:20 - Uklidnění a zírání na obzor
14:00 - Co s námi dělá pohled na obzor? 
17:10 - A zase to centrum noradrenalinu ! Co všechnod dělá? 
18:00 - Galanin : Neuropeptid pro snížení stresu
22:00 - Fascinující optogenetika a aktivace mozku na dálku!
25:00 - Shrnutí Galaninu
26:30 - Co udělat pro zvýšení galaninu v mozku?

Každý máme v hlavě unikátní neurochemický koktejl, bez kterého by mozek a naše subjektivní realita nefungovaly. Jednou z těch důležitých látek je i neurohormon noradrenalin, který hraje ústřední roli v bdělosti a pozornosti a je vytvářen jedním centrem zvaným locus coeruleus. Ve dnešním dílu vám osvětlíme jak jedno jádro v mozku ovlivňuje spoustu činností, které denně vykonáme. Jak je ovlivňován stres s pozorností v mozku? Co s námi dělá zírání na obzor? Co je to molekula galanin a jak nám pomáhá? Jak si můžeme galanin navýšit? Proč v názvu podcastu píšeme o římanech? To vše se dozvíte ve dnešním detailním dílu. Přejeme příjemný poslech!
 
<ul>
 <li><a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM">Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%!</a></li>
 <li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO">Instagram</a>  nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01"> Facebook                 
</a></li>
 <li>Podpořte nás<a href="http://bit.ly/369xovA"> jednorázově</a> nebo na <a href="https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/">startovači </a><a href="https://kurz.codeoflife.cz/optimalizacedne"> 
</a></li>
 <li>Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na <a href="https://www.uplife.cz/">UpLife.cz</a><a href="https://www.facebook.com/Brainya01"> 
</a></li>
</ul>
"Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"
 
Studie: https://www.jneurosci.org/content/40/39/7464
 
Poznámky k dílu: 
Co je to galanin
• Neuropeptid zapleten do stresu se týkajících neuropsychiatrických onemocnění, úzkosti, deprese a poruchy nálad jak v lidech, tak zvířatech • Na tahle onemocnění neexistuje efektivní lék, přitom se ukazuje, že fyzická akvitia pomáhá podobně, jako nejlepší dostupné intervence
• Locus Coeruleus je v těchto onemocnění dysregulován
• Fyzická aktivita ho aktivuje
• Galanin se ve vysokém množství nachází v LC a při fyzické aktivitě se zvyšuje jeho množství  Studie:
• Nejdříve zkoumali, jak cvičení zvedá galanin a odolnost vůči stresu (měření úzkostného chování na základě elektrického šoku)
• Poté měli geneticky upravenou myš, u které byl pouze zvýšený galanin, bez fyzické aktivity! Dostavilo se stejné zvýšení odolnosti vůči stresu! Ale důležité je, že se neměnili další aspekty chování
• A naposledy optogeneticky stimulovalo LC a sledovali, co to udělá s myší a jejím úzkostlivým chováním i přes zvýšený galanin a ukázalo se, že byl stále vůči stresu odolná 
• Tahle studie dokazuje, že je to galain, který mediuje, neboli zprostředkovává zvýšenou odolnost vůči stresu a snížené úzkostné chování
 
Minutáž:
01:40 - Slovní hříčka
02:50 - Noradrenalin a jádro bdělosti v mozku
08:50 - Snížení kreativity a kognitivní flexibility na základě stresu
11:20 - Uklidnění a zírání na obzor
14:00 - Co s námi dělá pohled na obzor? 
17:10 - A zase to centrum noradrenalinu ! Co všechnod dělá? 
18:00 - Galanin : Neuropeptid pro snížení stresu
22:00 - Fascinující optogenetika a aktivace mozku na dálku!
25:00 - Shrnutí Galaninu
26:30 - Co udělat pro zvýšení galaninu v mozku?

Aplikace Youradio Talk

89: Vybuduj si odolnost vůči stresu. Co ti v mozku dělají Římané?

Poslechněte si podcast