89: Vybuduj si odolnost vůči stresu. Co ti v mozku dělají Římané?
O epizodě podcastu
Každý máme v hlavě unikátní neurochemický koktejl, bez kterého by mozek a naše subjektivní realita nefungovaly. Jednou z těch důležitých látek je i neurohormon noradrenalin, který hraje ústřední roli v bdělosti a pozornosti a je vytvářen jedním centrem zvaným locus coeruleus. Ve dnešním dílu vám osvětlíme jak jedno jádro v mozku ovlivňuje spoustu činností, které denně vykonáme. Jak je ovlivňován stres s pozorností v mozku? Co s námi dělá zírání na obzor? Co je to molekula galanin a jak nám pomáhá? Jak si můžeme galanin navýšit? Proč v názvu podcastu píšeme o římanech? To vše se dozvíte ve dnešním detailním dílu. Přejeme příjemný poslech!
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
- Pořiďte si náš kurz průvodce suplementy
- Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz
"Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"
Studie: https://www.jneurosci.org/content/40/39/7464
Poznámky k dílu:
Co je to galanin
• Neuropeptid zapleten do stresu se týkajících neuropsychiatrických onemocnění, úzkosti, deprese a poruchy nálad jak v lidech, tak zvířatech • Na tahle onemocnění neexistuje efektivní lék, přitom se ukazuje, že fyzická akvitia pomáhá podobně, jako nejlepší dostupné intervence
• Locus Coeruleus je v těchto onemocnění dysregulován
• Fyzická aktivita ho aktivuje
• Galanin se ve vysokém množství nachází v LC a při fyzické aktivitě se zvyšuje jeho množství Studie:
• Nejdříve zkoumali, jak cvičení zvedá galanin a odolnost vůči stresu (měření úzkostného chování na základě elektrického šoku)
• Poté měli geneticky upravenou myš, u které byl pouze zvýšený galanin, bez fyzické aktivity! Dostavilo se stejné zvýšení odolnosti vůči stresu! Ale důležité je, že se neměnili další aspekty chování
• A naposledy optogeneticky stimulovalo LC a sledovali, co to udělá s myší a jejím úzkostlivým chováním i přes zvýšený galanin a ukázalo se, že byl stále vůči stresu odolná
• Tahle studie dokazuje, že je to galain, který mediuje, neboli zprostředkovává zvýšenou odolnost vůči stresu a snížené úzkostné chování
Minutáž:
01:40 - Slovní hříčka
02:50 - Noradrenalin a jádro bdělosti v mozku
08:50 - Snížení kreativity a kognitivní flexibility na základě stresu
11:20 - Uklidnění a zírání na obzor
14:00 - Co s námi dělá pohled na obzor?
17:10 - A zase to centrum noradrenalinu ! Co všechnod dělá?
18:00 - Galanin : Neuropeptid pro snížení stresu
22:00 - Fascinující optogenetika a aktivace mozku na dálku!
25:00 - Shrnutí Galaninu
26:30 - Co udělat pro zvýšení galaninu v mozku?
Každý máme v hlavě unikátní neurochemický koktejl, bez kterého by mozek a naše subjektivní realita nefungovaly. Jednou z těch důležitých látek je i neurohormon noradrenalin, který hraje ústřední roli v bdělosti a pozornosti a je vytvářen jedním centrem zvaným locus coeruleus. Ve dnešním dílu vám osvětlíme jak jedno jádro v mozku ovlivňuje spoustu činností, které denně vykonáme. Jak je ovlivňován stres s pozorností v mozku? Co s námi dělá zírání na obzor? Co je to molekula galanin a jak nám pomáhá? Jak si můžeme galanin navýšit? Proč v názvu podcastu píšeme o římanech? To vše se dozvíte ve dnešním detailním dílu. Přejeme příjemný poslech!
- Náš nový kurz Průvodce mozkem a myslí je konečně venku a nyní s unikátní slevou 50%!
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
- Zadej kód "BWA" pro 10% slevu na UpLife.cz
"Tento podcast slouží pouze pro vzdělávací účely. Neberte informace v něm zmíněné jako lékařskou radu"
Studie: https://www.jneurosci.org/content/40/39/7464
Poznámky k dílu:
Co je to galanin
• Neuropeptid zapleten do stresu se týkajících neuropsychiatrických onemocnění, úzkosti, deprese a poruchy nálad jak v lidech, tak zvířatech • Na tahle onemocnění neexistuje efektivní lék, přitom se ukazuje, že fyzická akvitia pomáhá podobně, jako nejlepší dostupné intervence
• Locus Coeruleus je v těchto onemocnění dysregulován
• Fyzická aktivita ho aktivuje
• Galanin se ve vysokém množství nachází v LC a při fyzické aktivitě se zvyšuje jeho množství Studie:
• Nejdříve zkoumali, jak cvičení zvedá galanin a odolnost vůči stresu (měření úzkostného chování na základě elektrického šoku)
• Poté měli geneticky upravenou myš, u které byl pouze zvýšený galanin, bez fyzické aktivity! Dostavilo se stejné zvýšení odolnosti vůči stresu! Ale důležité je, že se neměnili další aspekty chování
• A naposledy optogeneticky stimulovalo LC a sledovali, co to udělá s myší a jejím úzkostlivým chováním i přes zvýšený galanin a ukázalo se, že byl stále vůči stresu odolná
• Tahle studie dokazuje, že je to galain, který mediuje, neboli zprostředkovává zvýšenou odolnost vůči stresu a snížené úzkostné chování
Minutáž:
01:40 - Slovní hříčka
02:50 - Noradrenalin a jádro bdělosti v mozku
08:50 - Snížení kreativity a kognitivní flexibility na základě stresu
11:20 - Uklidnění a zírání na obzor
14:00 - Co s námi dělá pohled na obzor?
17:10 - A zase to centrum noradrenalinu ! Co všechnod dělá?
18:00 - Galanin : Neuropeptid pro snížení stresu
22:00 - Fascinující optogenetika a aktivace mozku na dálku!
25:00 - Shrnutí Galaninu
26:30 - Co udělat pro zvýšení galaninu v mozku?