Brain We Are

Vzdělání

Osobní rozvoj

295: Kouč Vrcholových Sportovců: Evidence-based Výkon & Neprůstřelný MINDSET | Extremismus vs. Jednoduchost | Doplňky & Závislost - Honza Tobiška

Brain We Are CZ

Staň se placeným odběratelem: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank">https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe</a>

O Mozku, Smyslu a Duševním Zdraví. 
Nakopni svůj potenciál s námi v uších.

Jak optimalizovat naší mysl pro moderní dobu? 
Proč se věnovat biohackingu a zdraví?
Kde jsou hranice poznání? 

Tento podcast je příběh, kde propojujeme neurovědu, filosofii a seberozvoj s vlastními koncepty, zkušeností a věděním odborníků z různých oblastí.

Podcast vám přináší Vojtěch Hlaváček a Jiří Kryštof Jarmar

<a href="https://open.spotify.com/episode/2mdyuLhvDjboyTBv5gLkvZ?si=7dbfd7e728a34ed0" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Tohle je zkrácená verze (95min). Poslechni si celý díl (138min) s předplatným o týden dřív a bez reklam jen za za stovku/měsíc.</a> Odemkneš jich tím rovnou přes 50!<a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠</a> Honza Tobiška se stará o vrcholové sportovce z Premiere league, olympioniky a fotbalisty z nejvyšších soutěží. Bavíme se o těch nejužitečnějších nástrojích od kvalitní regenerace, přes nastavení mysli, až po suplementy extremismus, který se v lifestyle odvětví vyskytuje. V tomto rozhovoru pokryjeme spoustu věcí, od cesty k úspěchu v mladém věku, přes sebevědomí a mindset, až po evidence based suplementy a regeneraci. Přejeme příjemný poslech! Parťáci dílu:<a href="www.magniflex.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Magniflex.cz⁠</a>Máme velkou radost, že jsme narazili na celosvětově patentované velmi kvalitní matrace od italské značky Magniflex. Magniflex je dělají z těch nejkvalitnějších materiálů a spolupracují s odborníky na biomechaniku a lékaři. Navíc mají nadstandartně dlouhou záruku proti proležení a to až 12 let. Já mám konkrétně matraci magnistretch s patentovanou technologií, která dokáže tělo při tlaku na ní trošičku protahovat a nemůžu si jí vynachválit. Tak jdi na <a href="https://Magniflex.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Magniflex.cz⁠</a> a udělej další krok ke kvalitnějšímu spánku a zdraví s Magniflexem. <a href="Norsan.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Norsan.cz</a> Norsan Vyrabí Omega 3 z čerstvého rybího oleje z udržitelného rybolovu nebo z mořských mikrořas. Jdi na Norsan.cz zadej kód bwa10 pro 10% slevu a pořiď si kvalitní OMEGA-3 tvůj mozek a zdraví ti poděkuje.Kam dále?<ul><li>Kup si jeden z našich online kurzů <a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>, nebo <a href="https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%!</li></ul><ul><li>Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu <a href="https://www.uplife.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> a <a href="https://www.herbal-store.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://bit.ly/2TQpe9N" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li></ul><ul><li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ( <a href="https://www.instagram.com/brain_we_are" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ) nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook ⁠</a></li></ul> Minutáž:00:00 Úvod03:43 Kdo je Honza a jeho mise (wellness coaching, suplementy, edukace)08:42 Co Honzovi dalo judo: disciplína, rutina, bolest a výdrž15:28 První zlom: zájem o sportovní výživu, první suplementy a setkání s odborníkem20:54 LA - zkušenost se staršími vrstevníky, cestování a perspektiva24:30 Budování kredibility online a práce s vrcholovými sportovci28:12 Impostor syndrome31:29 Pracovní intenzita, vyhoření a nastavení bufferu / rezervních časů36:15 Jak si vyhradit odpočinek - denní rutiny a rezervy pro „fuck-ups“51:23 Suplementační mýty: extremismus vs. jednoduchost (krok za krokem)53:38 Jak přebírat mechanistická data do praxe - lidské studie vs. zvířecí modely58:57 Základní doporučení: omega-3, vitamín D, hořčík (pro sportovce i běžné lidi)01:03:31 Nootropika - osobní zkušenosti (piracetam, CDP-cholin), placebo efekt01:08:04 Základní suplementy, kterými můžeme zlepšit svůj život01:16:51 Kvalita surovin / suplementů & Marketing01:22:25 O dopaminu, Genetice (COMT) & Jak predispozice formují chování01:29:24 Kreatin - dávkování & Výkon a i použití při otřesech mozku01:32:36 Přechod do VIP

<a href="https://open.spotify.com/episode/2mdyuLhvDjboyTBv5gLkvZ?si=7dbfd7e728a34ed0" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Tohle je zkrácená verze (95min). Poslechni si celý díl (138min) s předplatným o týden dřív a bez reklam jen za za stovku/měsíc.</a> Odemkneš jich tím rovnou přes 50!<a href="https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠</a> Honza Tobiška se stará o vrcholové sportovce z Premiere league, olympioniky a fotbalisty z nejvyšších soutěží. Bavíme se o těch nejužitečnějších nástrojích od kvalitní regenerace, přes nastavení mysli, až po suplementy extremismus, který se v lifestyle odvětví vyskytuje. V tomto rozhovoru pokryjeme spoustu věcí, od cesty k úspěchu v mladém věku, přes sebevědomí a mindset, až po evidence based suplementy a regeneraci. Přejeme příjemný poslech! Parťáci dílu:<a href="www.magniflex.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Magniflex.cz⁠</a>Máme velkou radost, že jsme narazili na celosvětově patentované velmi kvalitní matrace od italské značky Magniflex. Magniflex je dělají z těch nejkvalitnějších materiálů a spolupracují s odborníky na biomechaniku a lékaři. Navíc mají nadstandartně dlouhou záruku proti proležení a to až 12 let. Já mám konkrétně matraci magnistretch s patentovanou technologií, která dokáže tělo při tlaku na ní trošičku protahovat a nemůžu si jí vynachválit. Tak jdi na <a href="https://Magniflex.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Magniflex.cz⁠</a> a udělej další krok ke kvalitnějšímu spánku a zdraví s Magniflexem. <a href="Norsan.cz" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Norsan.cz</a> Norsan Vyrabí Omega 3 z čerstvého rybího oleje z udržitelného rybolovu nebo z mořských mikrořas. Jdi na Norsan.cz zadej kód bwa10 pro 10% slevu a pořiď si kvalitní OMEGA-3 tvůj mozek a zdraví ti poděkuje.Kam dále?<ul><li>Kup si jeden z našich online kurzů <a href="https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>, nebo <a href="https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%!</li></ul><ul><li>Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu <a href="https://www.uplife.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> a <a href="https://www.herbal-store.cz/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><a href="https://bit.ly/2TQpe9N" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a></li></ul><ul><li>Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: <a href="http://bit.ly/2FQugtO" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ( <a href="https://www.instagram.com/brain_we_are" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> ) nebo<a href="https://www.facebook.com/Brainya01" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook ⁠</a></li></ul> Minutáž:00:00 Úvod03:43 Kdo je Honza a jeho mise (wellness coaching, suplementy, edukace)08:42 Co Honzovi dalo judo: disciplína, rutina, bolest a výdrž15:28 První zlom: zájem o sportovní výživu, první suplementy a setkání s odborníkem20:54 LA - zkušenost se staršími vrstevníky, cestování a perspektiva24:30 Budování kredibility online a práce s vrcholovými sportovci28:12 Impostor syndrome31:29 Pracovní intenzita, vyhoření a nastavení bufferu / rezervních časů36:15 Jak si vyhradit odpočinek - denní rutiny a rezervy pro „fuck-ups“51:23 Suplementační mýty: extremismus vs. jednoduchost (krok za krokem)53:38 Jak přebírat mechanistická data do praxe - lidské studie vs. zvířecí modely58:57 Základní doporučení: omega-3, vitamín D, hořčík (pro sportovce i běžné lidi)01:03:31 Nootropika - osobní zkušenosti (piracetam, CDP-cholin), placebo efekt01:08:04 Základní suplementy, kterými můžeme zlepšit svůj život01:16:51 Kvalita surovin / suplementů & Marketing01:22:25 O dopaminu, Genetice (COMT) & Jak predispozice formují chování01:29:24 Kreatin - dávkování & Výkon a i použití při otřesech mozku01:32:36 Přechod do VIP Obsah epizody:00:00 - Přetížení a shutdown 01:05 - Sponzor 02:18 - Sponzor 03:49 - Mise a judo 15:29 - Zlom k výživě 21:05 - LA zkušenost 24:35 - Sebevědomí a impostor 31:09 - Intenzita a vyhoření 35:48 - Odpočinek a rezervy 44:30 - Cíle a osobní brand 50:44 - Suplementy: mýty a evidence 59:00 - NAD+, NMN a NR 01:01:37 - Nootropika a definice 01:08:14 - Základní doplňky: Omega‑3, D, Mg 01:18:19 - Koenzym Q10 a individualita 01:21:52 - Bylinky a libido 01:22:48 - Genetika COMT a dopamin 01:27:48 - Dech, přítomnost, štěstí 01:29:28 - Kreatin: dávky a otřesy 01:32:42 - Přechod do VIP 01:35:08 - Kratom, nikotin, závislost

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

295: Kouč Vrcholových Sportovců: Evidence-based Výkon & Neprůstřelný MINDSET | Extremismus vs. Jednoduchost | Doplňky & Závislost - Honza Tobiška

Poslechněte si podcast