277: Jak žít déle a lépe? – Věda o Dlouhověkosti bez mýtů s Miloslavem Šindelářem

⁠⁠Brain We Are MINI FEST⁠Stárnutí je problém, který se dá inženýrsky řešit. Jaké jsou nejnovější strategie, které prodlužují zdravý život? A proč je dlouhověkost daleko víc než jen vyšší věk?Dlouhověkost není o tom žít co nejdéle, ale žít co nejkvalitněji. Spolu s expertem na výživu a dlouhověkost Miloslavem Šindelářem se ponoříme do fascinujícího světa biologie stárnutí a optimalizace zdraví.🌍 Proč stárnutí není jen „přirozené opotřebení“ – ale problém, který můžeme řešit?🧬 Jaké jsou nejnovější vědecké objevy v oblasti dlouhověkosti a co z nich můžeme použít už dnes?⚡ Proč se lidé rodí s různou genetickou predispozicí k dlouhověkosti – a co s tím můžeme dělat?💪 Jaké biomarkery skutečně predikují délku života?🦈 Co nás mohou naučit dlouholetí živočichové jako žralok grónský, nezmar obecný nebo sloni o opravě DNA?💊Jaký vliv mají mikroplasty a co s tím můžeme dělat?A hlavně:👉 Jak si optimalizovat zdraví už teď, abychom z toho profitovali nejen za 50 let, ale už za pár měsíců?Poslouchej dál...Odebírej krátký VIP formát na našem Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ jen za stovku / měsíc. Odemkneš jich tím rovnou 36! Nejdůležitější koncepty a uvědomění do 10 minut!⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠⁠⁠Kup si naší knihu na ⁠LevnyDopamin.cz⁠Partneři epizody:Prager´s - https://eshop.fhprager.cz/Dělají jednu z nejlepších Kombuch. Vyzkoušej tu s matchou, matéčkem, nebo naší oblíbenou bez kofeinu z Rooibosu. Zadej kód BWA20 pro 20% SLEVU na eshop.fhprager.czFondee.cz - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fondee.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unikátní platforma na investování v ČR, kterou sami používáme. Navštiv ⁠⁠⁠www.Fondee.cz⁠⁠⁠ a zadej kód "BWA" pro 3 měsíce investování zdarma! Začni třeba už s 1000,- // Investování se pojí s riziky. Minutáž: 00:00 Úvod03:55 Co tě přivedlo k zájmu o dlouhověkost10:15 Důvody proč se zajímat o dlouhověkost13:57 Finacování prodlužování života15:07 Jak definovat stárnutí25:11 Druhy měření biologického věku30:51 Jak poznat svůj biologický věk & Prevence36:30 The Dallas Bed Rest study42:57 Dlouhodobé efekty na naše zdraví46:16 Důležitost stravy49:35 Zóny tepové frekvence59:33 Laktát - je špatný?01:02:14 10 dřepů před jídlem01:05:16 Mikroplasty01:16:11 Sauna & Dlouhověkost01:28:44 Monitorování našeho stavu01:33:36 Mýty v dlouhověkosti01:38:08 Resveratrol01:39:21 Lze se vyhnout smrti?01:43:52 Maximální délka života01:48:58 Vliv duševního zdraví na dlouhověkost