0.1 Co to je ten #mindfulness

V první epizodě si povíme o tom, co je to mindfulness neboli všímavost?Jak mi může prakticky pomoci mindfulness pro porod a rodičovství a proč jsem se rozhodla zadlužit až na strop a stát se první lektorkou Mindful Birthing and Parenting - úúúplně jiných předporodních kurzů - v Česku? Tenhle podcast jsem jako máma 3 dětí točila ve chvíli, kdy vzal muž všechny děti ven a já měla chvilku času. Bez přípravy, autenticky, tak jak mi to prostě přicházelo.  Chtěla jsem vykročit ze své komfortní zóny a vyzkoušet jaké to je na ostro napoprvé namluvit 30 minutový podcast.  Povedlo se mi říct, jak mindfulness pomáhá při: snižování stresu práci se strachem  bolestí u porodu rozvíjení partnerské komunikace a vztahu roli partnera v těhotenství, u porodu i po něm a jak těžké to s námi chlapi někdy mají náročných životních situacích  chvílích, kdy se na nás valí informace a my vlastně nevíme, čí jsme a co chceme ??? Myslím, že oklikou tam a zpět, jsem to tak nějak obsáhla vše :) Díky všem, kteří doposlouchali až na konec a nechali tak zapadnout mozaiku na své místo. Jojo i mi mindfulness pomáhá zklidnit mysl a pak jsem schopná své myšlenky formulovat lépe. Takže, když víte, jaký skvělý vliv má mindfulness pro váš život a hlavně těhotenství, co takhle dneska zkusit třeba krátké sledování vlastního dechu? V dalších podcastech vám přidám i krátké meditace - praxe mindfulness, abyste si mohli vyzkoušet na vlastní mysl o co vlastně jde.