BETRI CAST

Sport

DÍL DVANÁCTÝ: Spánek - nejlevnější doping, který nikdo nepoužívá. Tohle vám změní výkon!

BETRI CAST 🎙️

🏊🏼🚴🏼‍♂️🏃🏼Vše o tréninku pro triatlonisty, ale nejen pro ně. Prakticky pro všechny vytrvalostní sportovce. Podcast pro ty, kteří to myslí s trénováním vážně a chtějí trénovat chytře, efektivně a udržitelně. V Betri klademe důraz na vědecky podložené metody, individuální přístup a dlouhodobý rozvoj.

🎙️ Každý díl Betri Castu přináší aktuální témata ze světa tréninku triatlonu - od zónového tréninku přes práci s daty až po nové trendy jako heat training, HRV monitoring a mnoho dalšího.

Poslouchej BetriCast a posuň svůj výkon na novou úroveň 🚀

Tohle je epizoda, která ti pravděpodobně zvedne výkon víc než drahá kola, suplementy nebo nový tréninkový plán. Spánek je nejlevnější a zároveň nejpodceňovanější performance enhancer na světě. V téhle epizodě odhalujeme šokující fakta: proč jediná špatná noc může shodit váš výkon o desítky procent, jak nedostatek spánku zvyšuje riziko zranění, proč pi nedostatku spánku saháte po sladkém… a hlavně jak spánek „biohackovat“, aby vám doslova zvedl výkon. Zjistíš:<ul><li>​ jak profesionálové spí 9–10 hodin denně</li><li>​ kolik výkonu reálně ztrácíš, když spíš jen 6 hodin</li><li>​ které biohacky fungují (a které jsou jen marketing)</li><li>​ jak si zlepšit spánek během 24 hodin</li><li>​ čemu se vyhnout, aby ses nezničil ještě víc</li></ul>

Tohle je epizoda, která ti pravděpodobně zvedne výkon víc než drahá kola, suplementy nebo nový tréninkový plán. Spánek je nejlevnější a zároveň nejpodceňovanější performance enhancer na světě. V téhle epizodě odhalujeme šokující fakta: proč jediná špatná noc může shodit váš výkon o desítky procent, jak nedostatek spánku zvyšuje riziko zranění, proč pi nedostatku spánku saháte po sladkém… a hlavně jak spánek „biohackovat“, aby vám doslova zvedl výkon. Zjistíš:<ul><li>​ jak profesionálové spí 9–10 hodin denně</li><li>​ kolik výkonu reálně ztrácíš, když spíš jen 6 hodin</li><li>​ které biohacky fungují (a které jsou jen marketing)</li><li>​ jak si zlepšit spánek během 24 hodin</li><li>​ čemu se vyhnout, aby ses nezničil ještě víc</li></ul>

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

DÍL DVANÁCTÝ: Spánek - nejlevnější doping, který nikdo nepoužívá. Tohle vám změní výkon!

Poslechněte si podcast