BETRI CAST

Sport

DÍL JEDENÁCTÝ: Jak číst laktát: klíč k lepšímu tréninku a vyšším výkonům

BETRI CAST 🎙️

🏊🏼🚴🏼‍♂️🏃🏼Vše o tréninku pro triatlonisty, ale nejen pro ně. Prakticky pro všechny vytrvalostní sportovce. Podcast pro ty, kteří to myslí s trénováním vážně a chtějí trénovat chytře, efektivně a udržitelně. V Betri klademe důraz na vědecky podložené metody, individuální přístup a dlouhodobý rozvoj.

🎙️ Každý díl Betri Castu přináší aktuální témata ze světa tréninku triatlonu - od zónového tréninku přes práci s daty až po nové trendy jako heat training, HRV monitoring a mnoho dalšího.

Poslouchej BetriCast a posuň svůj výkon na novou úroveň 🚀

Laktát. Slovo, které většina sportovců spojuje s pálením ve svalech, únavou a „červenou zónou“.Jenže – co když je všechno jinak? V této epizodě se podíváme na laktát z úplně nové perspektivy. Dozvíš se:    •    proč laktát není odpadní produkt, ale klíčový zdroj energie,    •    jak jeho měření odhalí, co se děje v tvém metabolismu,    •    kdy může být nízký laktát problémem,    •    jak si vytvořit laktátový profil a využít ho pro řízení tréninku,    •    a jak se vyhnout nejčastějším chybám při testování. Zkrátka všechno, co potřebuješ vědět, aby čísla z laktátmetru dávala smysl – a aby tvůj trénink fungoval chytřeji než kdy dřív.

Laktát. Slovo, které většina sportovců spojuje s pálením ve svalech, únavou a „červenou zónou“.Jenže – co když je všechno jinak? V této epizodě se podíváme na laktát z úplně nové perspektivy. Dozvíš se:    •    proč laktát není odpadní produkt, ale klíčový zdroj energie,    •    jak jeho měření odhalí, co se děje v tvém metabolismu,    •    kdy může být nízký laktát problémem,    •    jak si vytvořit laktátový profil a využít ho pro řízení tréninku,    •    a jak se vyhnout nejčastějším chybám při testování. Zkrátka všechno, co potřebuješ vědět, aby čísla z laktátmetru dávala smysl – a aby tvůj trénink fungoval chytřeji než kdy dřív.

Aplikace Youradio Talk

DÍL JEDENÁCTÝ: Jak číst laktát: klíč k lepšímu tréninku a vyšším výkonům

Poslechněte si podcast