Český rozhlas

Vzdělání

Osobní rozvoj

Relaxace není ležení u televize a pití piva. Naučte se s námi relaxační techniky

Balanc

Balanc je magazín o seberozvoji, prospěšném životním stylu a důležitosti dobrých mezilidských vztahů. Je odpovědí na náročnou dobu a společnost, která vyvolává deprese, úzkosti a nadměrný stres.<br><br>Všechny díly podcastu Balanc můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=cz.rozhlas.mujrozhlas">Android</a> a <a href="https://apps.apple.com/cz/app/id1455654616">iOS</a> nebo na webu <a href="https://www.mujrozhlas.cz/rapi/view/show/877020d3-adf7-346f-8303-a281aebbc3a8?utm_source=rss&utm_medium=podcast&utm_campaign=877020d3-adf7-346f-8303-a281aebbc3a8_description">mujRozhlas.cz</a>.

„V těle se střídají dva stavy, stresová reakce a relaxační odpověď. Obojí je nutné k přežití,“ řekla na relaxačním workshopu pořadu Balanc na MFDF v Jihlavě psychoterapeutka a psychiatrička Mira Babiaková. Každý zažíváme stres, tělo ale potřebuje po zátěži adekvátní reakci, relaxaci. Nejde o prostý odpočinek, ale o stav uvolnění, který nám prospívá. Stavy relaxace zklidňují, posilují odolnost, imunitu i spánek. Existuje mnoho relaxačních technik. Vyzkoušejte si je s námi!

Aplikace Youradio Talk

Relaxace není ležení u televize a pití piva. Naučte se s námi relaxační techniky

Poslechněte si podcast