Barbora Donathova

Zdraví

#42 - back to basics: mikrobiom není jen o probiotikách. co skutečně rozhoduje v praxi.

Back to Basics

Podcast Back to Basics se věnuje zdraví a wellness — včetně širšího kontextu tohoto odvětví.

V jednotlivých epizodách otevírám témata, jako jsou výživa, regenerace, hormonální zdraví, trénink, suplementace, ženské zdraví, zvládání stresu nebo dlouhodobé zdraví.

Součástí podcastu jsou především rozhovory s inspirativními hosty — lékaři, vědci, zakladateli značek i odborníky z praxe.
Doplňují je kratší sólo epizody, které jdou více do hloubky konkrétních témat.

🎙 SÓLO EPIZODA: Mikrobiom není jen o probiotikách. Co skutečně rozhoduje v praxi Mikrobiom.Téma, které se dnes objevuje téměř všude – a přesto ho často zjednodušujeme na jednu otázku: Jaké probiotikum si mám vzít? Jenže v praxi je to jinak. Mikrobiom není něco, co „opravíme“ jedním doplňkem.Je to systém, který reaguje na prostředí, ve kterém žijeme – každý den. V této epizodě se na něj dívám jinak.Ne jako na izolovaný problém, ale jako na součást celkového fungování těla. 💬 V epizodě uslyšíte: • proč mikrobiom není jen o probiotikách a proč samotný doplněk často nestačí,• jaké faktory mají v praxi největší vliv (strava, spánek, stres, denní rytmus),• proč trávení nezačíná ve střevech – ale mnohem dřív,• jakou roli hraje vláknina a proč záleží i na její pestrosti,• co je střevní bariéra a proč je pro zdraví klíčová,• jak spolu souvisí mikrobiom a hormonální systém (např. v perimenopauze),• kde dávají smysl doplňky stravy – a proč vždy až v kontextu,• jak přemýšlet o mikrobiomu v každodenní praxi bez extrémů. Bavíme se o těle, které reaguje na prostředí.A o tom, že klíč je v tom, co děláme opakovaně. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu:→ Spotify→ Apple Podcasts→ Webová stránka podcastu ⸻ 🤝 Partner epizody: Goodie Partnerem této epizody je značka Goodie – česká společnost zaměřená na funkční potraviny, doplňky stravy a přírodní produkty pro každodenní péči i domácnost. Goodie staví na důrazu na:• čisté složení bez zbytečných aditiv• kvalitu surovin a transparentní původ• šetrné a etické zpracování• ekologičtější přístup k balení a výrobě Sortiment zahrnuje potraviny, superpotraviny, doplňky stravy i produkty pro domácnost – s cílem podporovat každodenní péči o zdraví i prostředí, ve kterém žijeme. 🔗 Více na: www.goodie.cz Pokud se rozhodnete produkty vyzkoušet, můžete využít kód BYB pro 5 % slevu.

🎙 SÓLO EPIZODA: Mikrobiom není jen o probiotikách. Co skutečně rozhoduje v praxi Mikrobiom.Téma, které se dnes objevuje téměř všude – a přesto ho často zjednodušujeme na jednu otázku: Jaké probiotikum si mám vzít? Jenže v praxi je to jinak. Mikrobiom není něco, co „opravíme“ jedním doplňkem.Je to systém, který reaguje na prostředí, ve kterém žijeme – každý den. V této epizodě se na něj dívám jinak.Ne jako na izolovaný problém, ale jako na součást celkového fungování těla. 💬 V epizodě uslyšíte: • proč mikrobiom není jen o probiotikách a proč samotný doplněk často nestačí,• jaké faktory mají v praxi největší vliv (strava, spánek, stres, denní rytmus),• proč trávení nezačíná ve střevech – ale mnohem dřív,• jakou roli hraje vláknina a proč záleží i na její pestrosti,• co je střevní bariéra a proč je pro zdraví klíčová,• jak spolu souvisí mikrobiom a hormonální systém (např. v perimenopauze),• kde dávají smysl doplňky stravy – a proč vždy až v kontextu,• jak přemýšlet o mikrobiomu v každodenní praxi bez extrémů. Bavíme se o těle, které reaguje na prostředí.A o tom, že klíč je v tom, co děláme opakovaně. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu:→ Spotify→ <a href="https://podcasts.apple.com/cz/podcast/back-to-basics/id1732493207?l=cs" target="_blank" rel="noopener noreferer">Apple Podcasts</a>→ <a href="https://www.spacebyb.com/podcast/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Webová stránka podcastu</a> ⸻ 🤝 Partner epizody: <a href="https://www.goodie.cz" target="_blank" rel="noopener noreferer">Goodie</a> Partnerem této epizody je značka Goodie – česká společnost zaměřená na funkční potraviny, doplňky stravy a přírodní produkty pro každodenní péči i domácnost. Goodie staví na důrazu na:• čisté složení bez zbytečných aditiv• kvalitu surovin a transparentní původ• šetrné a etické zpracování• ekologičtější přístup k balení a výrobě Sortiment zahrnuje potraviny, superpotraviny, doplňky stravy i produkty pro domácnost – s cílem podporovat každodenní péči o zdraví i prostředí, ve kterém žijeme. 🔗 Více na: www.goodie.cz Pokud se rozhodnete produkty vyzkoušet, můžete využít kód BYB pro 5 % slevu.

Aplikace Youradio Talk

#42 - back to basics: mikrobiom není jen o probiotikách. co skutečně rozhoduje v praxi.

Poslechněte si podcast