Barbora Donathova

Zdraví

#31 - Back to Basics: Nestačí jíst víc bílkovin: Co je anabolická rezistence a proč na ní záleží

Back to Basics

Podcast Back to Basics se zaměřuje na zdraví a wellness, včetně businessové stránky tohoto odvětví. V jednotlivých epizodách se věnujeme tématům, jako jsou výživa, regenerace, hormonální zdraví, kondice, suplementace, ženské zdraví, zvládání stresu, dlouhověkost a biohacking. Nabízíme především diskusní platformu s inspirativními hosty, doplněnou o mini sólo epizody, které se detailněji zaměřují na specifické aspekty wellness.

🎙️ Nestačí jen jíst víc bílkovin? Možná vás brzdí anabolická rezistence.Tahle epizoda vám pomůže pochopit, proč tělo po čtyřicítce někdy nereaguje tak, jak by mělo – i když děláte všechno „správně“. Mluvím o anabolické rezistenci – stavu, kdy svaly přestávají efektivně reagovat na bílkoviny a trénink.Často se objevuje u žen po 40, kdy: – klesá estrogen – zpomaluje regenerace – mění se mikrobiom – roste dopad stresu na tělo💡 V této epizodě se dozvíte: – Co přesně je anabolická rezistence a jak ji poznat – Proč nestačí „víc bílkovin“ – a proč záleží na jejich kvalitě, načasování a kombinaci – Jaký je rozdíl mezi živočišnými a rostlinnými proteiny (včetně leucinu) – Jak mikrobiom, trávení a hormony ovlivňují vstřebávání bílkovin – Proč ani ten nejlepší protein nestačí, pokud ho tělo neumí využít – Jaký pohyb podporuje růst svalů – a který může naopak brzdit – Co můžete změnit hned – bez extrémůTato epizoda je určená každé ženě, která: ✔️ Cítí, že tělo už nereaguje jako dřív ✔️ Hledá konkrétní a udržitelnou strategii pro výživu, regeneraci i trénink ✔️ Chce podpořit sílu, metabolismus a hormonální rovnováhu 📖 Zdarma e‑kniha ke stažení: napište „PROTEIN“ na IG @spacebyb a získejte praktického průvodce, jak z bílkovin vytěžit maximum. Více tipů najdete na <a href="http://www.spacebyb.com/oblibene" target="_new" rel="noopener">www.spacebyb.com/oblibene</a>

Aplikace Youradio Talk

#31 - Back to Basics: Nestačí jíst víc bílkovin: Co je anabolická rezistence a proč na ní záleží

Poslechněte si podcast