#31 - Back to Basics: Nestačí jíst víc bílkovin: Co je anabolická rezistence a proč na ní záleží

🎙️ Nestačí jen jíst víc bílkovin? Možná vás brzdí anabolická rezistence.

Tahle epizoda vám pomůže pochopit, proč tělo po čtyřicítce někdy nereaguje tak, jak by mělo – i když děláte všechno „správně“. Mluvím o anabolické rezistenci – stavu, kdy svaly přestávají efektivně reagovat na bílkoviny a trénink.

Často se objevuje u žen po 40, kdy:
– klesá estrogen
– zpomaluje regenerace
– mění se mikrobiom
– roste dopad stresu na tělo

💡 V této epizodě se dozvíte:
– Co přesně je anabolická rezistence a jak ji poznat
– Proč nestačí „víc bílkovin“ – a proč záleží na jejich kvalitě, načasování a kombinaci
– Jaký je rozdíl mezi živočišnými a rostlinnými proteiny (včetně leucinu)
– Jak mikrobiom, trávení a hormony ovlivňují vstřebávání bílkovin
– Proč ani ten nejlepší protein nestačí, pokud ho tělo neumí využít
– Jaký pohyb podporuje růst svalů – a který může naopak brzdit
– Co můžete změnit hned – bez extrémů

Tato epizoda je určená každé ženě, která:
✔️ Cítí, že tělo už nereaguje jako dřív
✔️ Hledá konkrétní a udržitelnou strategii pro výživu, regeneraci i trénink
✔️ Chce podpořit sílu, metabolismus a hormonální rovnováhu

📖 Zdarma e‑kniha ke stažení: napište „PROTEIN“ na IG @spacebyb a získejte praktického průvodce, jak z bílkovin vytěžit maximum.
Více tipů najdete na www.spacebyb.com/oblibene