#30 - MUDr. Kateřina Fialová: O psychice v peri/menopauze - jak najít rovnováhu v přechodu

V této epizodě vítám opět paní doktorku Kateřinu Fialovou, lékařku s celostním přístupem k ženskému zdraví, která se specializuje na hormonální rovnováhu a výživu. Tentokrát jsme se zaměřily na psychickou stránku perimenopauzy a menopauzy – tedy období, kdy se v ženském těle i mysli odehrávají často zásadní proměny.

Povídáme si o tom:

• co se v těle ženy skutečně mění během perimenopauzy a menopauzy (a proč to není jen o estrogenu),
• jak poznat rozdíl mezi stresem a hormonální nerovnováhou,
• jakou roli může hrát HRT – zejména ve vztahu k psychice a kvalitě života,
• proč je důležité zaměřit se také na nervový systém a stresovou osu ,
• jak se dlouhodobý stres propisuje do spánku, vztahů a cyklu,
• jakou roli hraje výživa a mikronutrienty v duševní pohodě,
• co může tělu i hlavě prospět z pohledu pohybu, odpočinku a každodenních návyků ,
• proč si tolik žen v přechodu sahá na dno – a jak toto období může být i šancí na nový začátek.

💛 Tahle epizoda je pozvánkou k hlubšímu porozumění sobě. Není jen o hormonech, ale i o sebeúctě, duševní pohodě a vědomé péči o sebe v náročném období života ženy.

📌 Odkazy:

• Instagram Kateřiny Fialové: dr_katerina_fialova
• Spotify: Back to Basics podcast
• Apple Podcasts: Back to Basics

🎧 Poslechněte si epizodu a pokud s vámi zarezonuje, budu moc ráda za sdílení nebo zpětnou vazbu.