Anály životních mouder

Mentální zdraví

Zdraví

Nejdřív práce, potom zábava! ...aneb Odpočinek si fakt nemusíte tvrdě vydřít ani zasloužit

Nevážně o vážném tématu psychické pohody aneb bereme si na paškál různá přesvědčení, rčení a vzorce chování, o kterých mnoho z nás ani nepřemýšlí a prostě podle nich žije.

Pojďte se s námi podívat dovnitř našich myslí a otevřít diskuzi o tom, kdy nám tato „životní moudra“ pomáhají a kdy naopak škodí. Bude to jistě zajímavá debata plná smíchu, historek z našich životů i zkušeností z naší koučovací praxe.

Těšíme se na vás!
Domča & Kačka

„Nejdřív práce, potom zábava!“ či po staru „Bez práce nejsou koláče.“ Volně přeloženo do moderního jazyka: „Odpočívat můžeš až po tom, co si to odpracuješ. Takže žádný flákání a makat!“ Kdo z nás to v dětství neslyšel pokaždé, když chtěl jít ven dřív, než měl splněné domácí práce či dopsané domácí úkoly, ať se přihlásí. A hádáme, že rukou nahoře moc nebude... Na první dobrou to zní jako neškodná a logická motivační poučka. Jenže v dospělosti se z ní, a to obzvlášť u perfekcionistů, stává velice špatný sluha a neskutečně krutý pán. A taky přímá zkratka k syndromu vyhoření a pocitu toho, že za nic nestojíme, když furt nepracujeme... V dnešním díle si posvítíme na to:✅ proč nás tenhle vzorec drží v pasti nekonečných TO-DO listů. ✅ jak nás ničí pocit, že si odpočinek musíme nejdřív tvrdě zasloužit. ✅ proč univerzální poučky nefungují nejen na lidi neurodiverzitou. ✅ proč je úplně geniální naordinovat si odpočinek PŘED prací. ✅ co se stane, když se práce stane zábavou nebo když začneme žít prací. Zabrousíme taky do partnerských vod a ukážeme si, jak tahle zdánlivě nevinná věta dokáže vyvolat tichou domácnost, když jeden myje nádobí a druhý už si dovolil svalit se na 5 minut gauč. 😬 A na závěr vás naučíme jeden drobný, ale pro vás dost možná revoluční mentální hack, který vám dokáže okamžitě ulevit od zbytečného vniřního tlaku. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať si přestanete odpočinek odpírat jako hřích a naučíte se vyškrtnout to toxické paralyzující slovo „musím“ ze své práce i svého života. 🩷 Kapitoly:00:00 Pár slov na úvod aneb Zkratka k vyhoření jménem „nejdřív práce, potom zábava“03:52 Past perfekcionismu a nekonečný To-Do list, který nikdy nekončí11:35 Historické kořeny, generace workoholiků a tajemný Faktor X15:12 Biorytmy, ADHD a co se stane, když si dáte zábavu PŘED prací24:13 Past očekávání a zvyků plus proč nás vytáčí partneři30:50 Co se stane, když se práce stane zábavou38:42 Kouzlo slovíčka „chci“ místo „musím“42:56 Proč pomůže říct to nahlas a jak pomáhá koučování46:59 Závěrečné shrnutí a zasmátí Dejte nám vědět, jak se vám pětadvacátá epizoda našeho podcastu líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně nám do komentářů napište, jestli se vám už někdy podařilo dát si zábavu bez výčitek před prací! Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou!Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti podívat se na vaše pracovní návyky najdete tady:✅ Dominika Černá Kortusová – <a href="https://www.ujednorozce.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">www.ujednorozce.cz</a>✅ Kateřina Benáčková – <a href="https://www.katerinabenackova.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">www.katerinabenackova.cz</a>

Aplikace Youradio Talk

Nejdřív práce, potom zábava! ...aneb Odpočinek si fakt nemusíte tvrdě vydřít ani zasloužit

Poslechněte si podcast