#16 Jak na dlouhé běhy: Bára Soukupová

Chcete běžět maraton? Půlmaraton? Nebo byste se rádi dozvěděli o tom, jak zdravě protahovat uběhnutou vzdálenost?

Hostem je "naše" advenťácká Chief Elf Officer Bára Soukupová, která má za sebou spousty půlmaratonů, maratonů a několik Ironmanů v krásných časech a která příležitostně i běh trénuje.

V tomto dílu Advenťáků ve sluchátkách si s Bárou povídáme o tom:

• co je to vlastně ten dlouhý běh
• jak začít, když chci uběhnout půlmaraton
• jak zdravě navyšovat objem kilometrů, abych se nezranil/a
• co je dobré jíst a pít při dlouhých bězích
• co jsou nejčastější běžecké bolístky, když běžci navyšují uběhnuté kilometry

Moderuje Babeta.

V záznamu uslyšíte cinkání rolniček. Buďte klidní, nezvoní vám v uších, je to reálné vánoční cinkání rolniček, které měla Bára při nahrávání na svém vánočním svetru :)

www.AdventniBehani.cz

Chcete se k nám přidat a běhat s námi? Skvělé! Přidejte se do naší facebookové skupiny. Odkaz je TADY .

Chcete nás podpořit a koupit si něco v našem charitativním adventním obchůdku! Super! Račte vstoupit do obchůdku TADY.

Chcete pomáhat s námi a přispět hrdinům, se kterými se život vůbec nemazlil? Úžasné! Přispět můžete TADY .

Chceš se dozvědět, kdo jsme a co přesně děláme?
Mrkni se na náš web: www.adventaci.cz

🏃‍♀️ Chceš se k nám přidat a běhat s námi? Skvělé! Jak to celé funguje a všechny další informace najdeš TADY .

💥 Chceš si udělat radost a zároveň udělat dobrý skutek? Kup si něco v našem charitativním obchůdku. Mrkni se do obchůdku TADY.

❤️ Chceš pomáhat s námi a přispět hrdinům, se kterými se život vůbec nemazlil? Úžasné, moc děkujeme! Přispět můžeš TADY .