Karden Rabin

Jennifer Mann

Jana Stryková

Osobní rozvoj

UVĚDOMENI - PŘEKLÁDEJTE, CO VÁM SDĚLUJE TĚLO, Část 3

ZMĚNA - NAVAŽTE POUTO SE SVOU NERVOVOU SOUSTAVOU, Část 2

PŘERUŠENI - UPRAVTE REAKCE SVÉ NERVOVÉ SOUSTAVY, Část 3

NAVOĎ JAK Z TETO AUDIOKNIHY UDĚLAT PŘÍRUČKU K UZDRAVENI

ZMĚNA - ZKLIDNĚTE SVOU NERVOVOU SOUSTAVU, Část 1

PŘERUŠENI - PŘEPNETE S CÍLEM ZASTAVIT TOK ŠKODLIVÝCH MYŠLENEK, Část 2

ZMĚNA - DOPŘEJTE SI ODSTUP, Část 1

UVĚDOMENI - NALAĎTE SE NA POTŘEBY SPOJENĚ SE ŽRANÍM NERVOVÉ SOUSTAVY, Část 2

UVĚDOMENI - PŘEKLÁDEJTE, CO VÁM SDĚLUJE TĚLO, Část 1

ZAVĚŘ

PŘERUŠENI - UPRAVTE REAKCE SVÉ NERVOVÉ SOUSTAVY, Část 2

UVĚDOMENI - PŘEKLÁDEJTE, CO VÁM SDĚLUJE TĚLO, Část 2

ÚVOD, Část 1

ZMĚNA - DOPŘEJTE SI ODSTUP, Část 2

PŘERUŠENI - OPECUJTE SVÉ VNITŘNÍ DÍTĚ, Část 2

PŘERUŠENI - PŘEPNETE S CÍLEM ZASTAVIT TOK ŠKODLIVÝCH MYŠLENEK, Část 1

ZMĚNA - ZKLIDNĚTE SVOU NERVOVOU SOUSTAVU, Část 2

UVĚDOMENI - NASLOUCHEJTE SVÉ NERVOVÉ SOUSTAVĚ, Část 2

ZMĚNA - NAVAŽTE POUTO SE SVOU NERVOVOU SOUSTAVOU, Část 1

ÚVOD, Část 2

PŘERUŠENI - OPECUJTE SVÉ VNITŘNÍ DÍTĚ, Část 1

PŘERUŠENI - UPRAVTE REAKCE SVÉ NERVOVÉ SOUSTAVY, Část 1

UVĚDOMENI - NALAĎTE SE NA POTŘEBY SPOJENĚ SE ŽRANÍM NERVOVÉ SOUSTAVY, Část 1

UVĚDOMENI - NASLOUCHEJTE SVÉ NERVOVÉ SOUSTAVĚ, Část 1

<p>Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům stále nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života. Dalšími oblastmi, na které se zaměřuje je psychologie, management a byznys, zdraví a fitness, a od roku 2020 také na historii. Jan Melvil Publishing vydává především světové bestsellery. Mezi autory jsou však i čeští odborníci svých oborů.</p>

Jan Melvil Publishing

Skryté signály těla

>>„Nádherně srozumitelný průvodce sebeuzdravením.“
– Bessel van der Kolk, autor bestselleru Tělo sčítá rány <<

# O audioknize

Necítíte se vždy dobře ve vlastním těle? 
Trápí vás stres, úzkosti, či nevysvětlitelné bolesti?
A co kdybyste dnes zjistili, že řešení máte na dosah?

Autoři, přední odborníci na propojení těla a mysli, pomohli tisícům klientů s nejrůznějšími diagnózami a obtížemi. U většiny z nich nacházeli společného jmenovatele: dysregulovanou nervovou soustavu.

Ve své knize představují revoluční a přitom maximálně praktický přístup inspirovaný somatickou terapií a polyvagální teorií. Vědecké poznatky propojují s účinnými technikami, které vás naučí porozumět řeči svého těla, zklidnit přetížený nervový systém a konečně se začít uzdravovat – zevnitř.

# V knize se mimo jiné dozvíte:
- Za mnoha chronickými problémy včetně migrény, únavy a zažívacích potíží nemusí stát nemoc, ale nadměrně vybuzená nervová soustava.
- Dlouhodobý stres mění strukturu vašeho mozku – oslabuje propojení neuronů a narušuje emoční regulaci.
- Lidský nervový systém vnímá záplavu e-mailů a notifikací podobně, jako kdysi vnímal útoky šelem.
- Stresu neuniknete, můžete se ho ale naučit zvládat – díky práci s dechem, vnímáním těla a všímavostí.
- Cílem seberegulace není nenechat se ničím rozhodit, ale dokázat se vždy vrátit do „okna tolerance“.

>> Vaše tělo nemusí být rozbité. Může být jen přetížené.
A právě vy mu můžete pomoct se uzdravit. <<


# O autorech

Jennifer Mann 

Mezinárodně uznávaná terapeutka zaměřená na neurofyziologii a celostní přístup k léčbě chronických obtíží. Sama dlouhodobě trpěla úzkostmi, chronickou bolestí a řadou „nevysvětlitelných“ příznaků. Když jí lékaři oznámili, že její život už nikdy nebude jako dřív, odmítla se s tím smířit a rozhodla se hledat odpovědi i nový směr pro svou klinickou praxi.
Její uzdravení se stalo základem pro vznik terapeutického přístupu zaměřeného na regulaci nervového systému. Jennifer žije na Bali se svým manželem a synem.

Karden Rabin

Specializuje se na léčbu potíží spojených s přetížením nervové soustavy. Jeho profesní dráhu zásadně ovlivnila osobní zkušenost s chronickou bolestí zad. Když tradiční přístupy selhaly, začal se intenzivně věnovat hlubším souvislostem mezi tělem, stresem a emocemi.
Dnes propojuje neurovědu s terapeutickou praxí a mimo jiné se podílí na činnosti Trauma Research Foundation, vedené Besselem van der Kolkem. Žije s manželkou a dvěma dcerami v Massachusetts.

#Ukázka z knihy

>> Pokud svému tělu dokážete naslouchat, když šeptá, nebudete pak muset poslouchat jeho křik. <<

Aby člověk ve svém životě něco změnil, musí mít buď inspiraci, nebo být zoufalý. Sice upřímně doufáme, že zrovna vy cítíte inspiraci, ale řadu z  vás k tématu této knihy jistě přivedlo právě zoufalství (stejně jako nás). Možná se potýkáte se stresem, úzkostmi a nevyřešenými traumaty. Možná byste se rádi uzdravili, cítili se dobře ve svém těle a našli klid v duši, ale nevíte, jak na to, jak přestat pouze přežívat a začít konečně doopravdy žít. Milí čtenáři, jestliže jste sáhli po této knize, bezpochyby jste vykročili na cestu k uzdravení. Projděte si následující stránky vlastním tempem a snad vám ukážou, co všechno už vlastně víte, a pomůžou vám dosáhnout stavu, v němž se budete cítit jako doma, místo abyste se pořád něčím trápili.

Aplikace Youradio Talk

Audiokniha Skryté signály těla