James Nestor

Dave Evans

Bill Burnett

Cal Newport

William Stixrud

Gustav Bubník

Zbyšek Horák

Odborná Literatura

Cizí jazyky

Osobní rozvoj

Progres Guru je vydavatelství, které se zabývá výrobou, distribucí a prodejem audioknih s tématy osobního rozvoje. Tituly jsou pečlivě vybírány na základě jejich obsahu, a přínosu pro naše posluchače. Vydáváme bestsellery světových i českých autorů, které jsou zajímavé především svým přístupem, inovativním a kreativním myšlením, motivací a inspirací, která, jak doufáme, povede ke spokojenějšímu životu nás všech. Věříme, že informace, zajímavosti, pozitivní přístup a myšlení, dovednosti, zkušenosti a rady jejich autorů jsou vhodné téměř pro každého, kdo má zájem o své sebevzdělávání, svůj osobnostní rozvoj a chce především efektivně trávit svůj čas.

ProgresGuru

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům stále nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života. Dalšími oblastmi, na které se zaměřuje je psychologie, management a byznys, zdraví a fitness, a od roku 2020 také na historii. Jan Melvil Publishing vydává především světové bestsellery. Mezi autory jsou však i čeští odborníci svých oborů.

Jan Melvil Publishing

Dech

Na základě tisíciletých lékařských textů a nedávných špičkových studií v pulmonologii, psychologii, biochemii a fyziologii člověka kniha Dech konfrontuje naši znalost toho, co víme o své nejzákladnější biologické funkci. Dechu. Po poslechu této audioknihy už nebudete nikdy dýchat stejně. Zapomněli jsme svou největší přirozenost? Pro naše zdraví a pohodu není nic důležitějšího než dýchání: nasajte vzduch, vydechněte ho a opakujte 25 000 x denně. Opravdu je to tak jednoduché? Kniha Dech zkoumá milion let dlouhou historii toho, jak lidský druh ztratil schopnost správně dýchat a proč trpíme řadou nemocí, jako je chrápání, spánková apnoe, astma, alergie, či autoimunitní onemocnění. Moderní výzkumy nám ukazují, že i nepatrné úpravy způsobu nádechu a výdechu mohou s těmito moderními nemocemi pomoc. Kniha jde po stopách starověkých dýchacích praktikách, jako je Pranayama, Sudarshan Kriya a Tummo. Poznatky spojuje s plicními odborníky na základě čehož autor vědecky otestuje dlouhodobá přesvědčení o tom, jak dýcháme. V knize se také naučíte dechová cvičení, která pro vás budou vodítkem ke znovunalezení správného způsobu dýchání. Sáhněte po knize, která změní váš život Autor knihy James nestor je novinář a jeho přínos knize je jasný – naprostá objektivita k tématu, o kterém zpočátku nic nevěděl. Během rešerší ke knize, kvůli kterým objel část světa, byl otevřený rozhovorům s kýmkoliv, kdo se tématem dechu zabývá. Právě díky tomu mohl objevit skryté informace. Skromně o své knize říká, že jeho hlavním úkolem bylo dát dohromady pouze studie, o kterých následně napsal. O knize řekli: „Fascinující vědecká, kulturní, duchovní a evoluční historie toho, jak lidé dýchají – a jak to všichni děláme špatně po dlouhou, dlouhou dobu. Náš dech je krásný, léčivý, tajemný dar, a taková je i tato kniha.“ — Elizabeth Gilbertová, autorka knih Velké kouzlo a Jíst, meditovat, milovat. "Vřele tuto knihu doporučuji." — Wim Hof, autor knih Ledový muž a Cesta Ledového muže. „Tato kniha je úžasná. Většina lidí netuší, jak dechová cvičení dělat a jak jsou prospěšná. Během posledních několika týdnů jsem používal metody, které jsem v této knize naučil a mohu vám říci, že z toho plynou skutečné výhody. Tato kniha se mi opravdu líbila.“ — Joe Rogan, influencer na Instagramu. „Kdo by si pomyslel, že něco tak jednoduchého, jako je změna způsobu dýchání, může být pro naše zdraví tak revoluční? James Nestor je dokonalým průvodcem plicním světem a napsal fascinující knihu plnou oslnivých odhalení.“ — Dr. Rangan Chatterjee, autor bestselleru The Stress Solution „Svou zábavnou, děsivě dobře načasovanou novou knihou James Nestor vysvětluje vědu, která stojí za správným dýcháním a jak můžeme transformovat naše plíce i naše životy. Kniha je svižná a podrobná, dobře napsané čtení, které vždy pobaví, protože se v ní prolíná osobní, historické a vědecké poznatky.” — Boston Globe. Z audioknihy “Tato kniha je dobrodružstvím vědy a ztraceného umění dechu. Zkoumá proměnu, k níž v našich tělech dochází každé 3, 3 vteřiny, kdy se průměrný člověk nadechne nebo vydechne. Vysvětluje, jakým způsobem ty miliardy molekul, jež do nás s každým nádechem proudí, utvářejí naše kosti, obaly svalů, krev, mozek a orgány. Vypráví o nových poznatcích o tom, jak tyto mikroskopické částečky ovlivní naše zdraví a štěstí — zítra, příští týden, příští měsíc, příští rok a příští desítky let.”

Designérem vlastního života

Nalezení problému + Řešení problému = Dobře navržený život Právě se nacházíte v bodě, kde hledáte problém. Jste na správné cestě, protože designérské myšlení klade na nalezení problému stejný důraz jako na jeho řešení. Designérské myšlení vám může pomoci posunout váš osobní i pracovní život nehledě na situaci, které zrovna čelíte. V audioknize se ukáže: - proč je tak výhodné řešit svůj život jako designér - že nejhorší metodou hledání práce je odpovídat na inzeráty (5% úspěšnost) a jak to dělat lépe - proč se lidé v úvahách o svém životě „zasekávají“ a jak z toho ven - co jsou to prototypovací rozhovory s lidmi, kteří již mají práci, o níž sníte - jak se efektivně učit z chyb a získat imunitu vůči pocitu selhání - co jsou to Pohledy na práci, Pohledy na život, Palubní deska života a proč byste si je měli sepsat - koho zapojit do designování svého života a co tím získáte - jak neuvíznout v pasti nerozhodnosti Po poslechnutí audioknihy sfouknete problémy s designováním života se stejným druhem zvídavosti a kreativity, který vedl k vynálezu parního stroje, žárovky a internetu. Ale pozor. Designování života nikdy nekončí – život je radostný a nikdy nekončící projekt budování cesty vpřed.

Digitální minimalismus

Digitální minimalisté jsou všude kolem nás. Jsou to klidní, spokojení lidé, kteří se umějí ponořit do rozhovoru, aniž by museli potají kontrolovat telefon. Dovedou se nechat zcela pohltit dobrou knihou, ranním během, svými myšlenkami. Umí se bavit s přáteli a nic je nenutí akci dokumentovat. Nezažívají „strach, že jim něco uteče“, protože dobře vědí, že jejich volba nebýt obětí nutkavé potřeby jim vrací do života pocit uspokojení a smyslu. 
 
Kolikrát už jste dnes zkontrolovali mobil? A kdo myslíte, že z vašeho času a pozornosti profituje? 
 
O AUDIOKNIZE 
Autor přelomové knihy Hluboká práce tentokrát bije na poplach před kompulzivním chováním v digitálním světě, které se plíživě proměnilo v normu. Cal Newport přesvědčivě ukazuje, že nutkavé používání sociálních sítí a dalších digitálních výdobytků nám neposkytuje žádný hlubší užitek, ale naopak nás připravuje o čas, schopnost soustředit se a v důsledku i o hluboké a naplňující mezilidské vztahy. 
 
Díky knize si uvědomíte, že jsme vlastně ani neměli šanci naučit se odolat nečemu tak lákavému, jako je stále přístupný a stále zábavný online svět. Vždyť technologie, které to umožňují, jsou staré jen o něco málo víc než deset let. Stali jsme se pokusnými králíky nových médií, užili jsme si to, nyní však přišel čas zbavit se svých drobných závislostí. V součtu nám totiž měsíčně kradou desítky hodin života. 
 
A žádný strach, nejde o tolik populární digitální detox, kdy jste utopicky nuceni odpojit se zcela; není důvod vzdávat se toho, co je užitečné, jen, jako u všeho i tady platí: všeho s mírou. Cal vás to naučí. 
 
V AUDIOKNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE 
- Jak provést digitální úklid a jak si po něm nastavit pravidla pro používání technologií. 
- Pro koho je naše pozornost zdrojem zisku a jak funguje tzv. ekonomie pozornosti. 
- Kolik desítek hodin měsíčně můžete díky digitálnímu minimalismu získat oproti průměrnému uživateli Facebooku. 
- Proč je digitální minimalismus účinnější než utopická snaha o úplnou digitální abstinenci. 
- Jak si zařídit pravidelné dávky samoty a získat potřebnou koncentraci. 
- Digitální minimalismus je osvědčený způsob používání technologií, při kterém se v zájmu svých hodnot soustředíte na malý počet pečlivě vybraných digitálních aktivit. 
 
Řekli o knize 
„Digitální minimalismus je Marie Kondo ve světě mobilních telefonů.“ 
— Evening Standard 
 
„Digitální minimalismus je vlastně mnohem dosažitelnější než různé koncepce zarputilé obrany proti technologiím, kterých je všude plno a které člověka nutí zahodit mobil do řeky, aby si zachránil mozek, dokud je ještě čas.“ 
— GQ 
 
„Díky Digitálnímu minimalismu si možná konečně najdete čas na přečtení pár dalších knížek… Tahle kniha vám může změnit celé léto, a nejen to.“ 
— Tim Hartford, Financial Times 
 
„Cal Newport možná přišel na to, jak se nevzdávat chytrých telefonů a přitom si zachovat zdravý rozum… Newportovo řešení, autorem nazývané ‚digitální minimalismus‘, v zásadě spočívá v záměrnějším a účelnějším používání technologií. Zdá se, že jde o přístup mnohem udržitelnější než oblíbené digitální detoxy, při nichž se musíte odpojit úplně.“ 
— Fast Company 
 
„Nejste uživatel, ale produkt. Zavěste, odhlaste se a nalaďte se na jiný způsob života. Výborně, Cale. Chytré rady pro dobré lidi.“ 
— Seth Godin, autor knihy This Is Marketing 
 
O autorovi 
Cal Newport 
je docentem informatiky na Georgetownské univerzitě a autorem šesti knih, k nimž patří i bestsellery Hluboká práce (vydáno i audioknižně) a Tak dobří, že vás nepřehlédnou (brzy také jako audiokniha). Nenajdete ho na Twitteru, Facebooku ani Instagramu, ale často ho lze zastihnout doma ve Washingtonu, D. C. s rodinou nebo při psaní článků pro web calnewport.com.

Dítě na vlastní pohon

Rodičovství není snadné – milujeme své děti a děláme pro ně, co můžeme. Ale opravdu závisí úspěch potomků na tom, kolik úsilí věnujeme jejich školním výsledkům a volnočasovým aktivitám? Dítě na vlastní pohon vás přesvědčí, že trend přehnané péče, tzv. helicopter parenting, je prokazatelně škodlivý. A že to nejlepší, co můžete dětem poskytnout, je pocit kontroly nad svým životem. Vyzkoušejte, je to snadnější, než si myslíte. 
 
O AUDIOKNIZE 
William Stixrud a Ned Johnson mají za sebou v součtu 60 let praxe s demotivovanými, úzkostnými a depresivními dětmi. Znají všechna vaše rodičovská trápení a mají na ně řešení. Dokazují to nejen výzkumy o funkci mozku a objevy z oblasti behaviorální terapie, ale zejména úspěchy, kterých dosáhli u svých klientů po změně přístupu rodičů. S empatií, vlídností a hlubokým pochopením pro vaše obavy vám vysvětlí, že stejně jako u dospělých je totiž nejdůležitější podmínkou správného nastavení emočních a psychických procesů pocit kontroly: dítě musí cítit, že svůj život může ovlivňovat. 
 
Neznamená to však, že se máte vzdát veškeré své autority. V této rodičovsky úlevné knize se dozvíte, jak přestat být šéfem a stát se svému dítěti důvěryhodným konzultantem i milující oporou a jak u svých dětí vybudovat silnou vnitřní motivaci a psychiku odolnou vůči stresu. Je to dlouhá cesta, ale stojí za to se na ni vydat: na jejím konci čeká rodinná pohoda a štěstí. 
 
"V NAŠEM USPĚCHANÉM A KONKURENČNÍM SVĚTĚ SNADNO ZAPOMÍNÁME NA ZÁKLADNÍ VĚC: ŽE UŽÍVAT SI SVÉ DĚTI JE JEDNOU Z NEJLEPŠÍCH VĚCÍ, CO MŮŽEME PRO SEBE I PRO NĚ UDĚLAT." 
 
V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE 
- Které čtyři typy demotivace u dětí rozeznáváme a jak s nimi pracovat, 
- proč vnější motivace z dlouhodobého hlediska selhává, 
- co dětem způsobuje toxický stres a proč se mezi nimi šíří epidemie úzkosti a deprese, 
- jak si naopak mohou vybudovat odolnost vůči stresu, z níž budou čerpat celý život, 
- jak pomáhat dětem s poruchami učení, autistického spektra, nebo ADHD, 
- kterou školu vybrat a jak řešit náročné komunikační situace s učitely, 
- jak si odnést to nejlepší ze světa digitálních her a přitom nepodlehnout závislosti, 
- je se správně připravit na zkoušky a testy, 
co můžete pro zlepšení vztahů udělat už dnes večer. 
 
"LIDÉ ZAPOMENOU, CO JSTE ŘEKLI, LIDÉ ZAPOMENOU, CO JSTE UDĚLALI, ALE NIKDY NEZAPOMENOU, JAK JIM S VÁMI BYLO. MYSLETE NA TO, JAK VAŠIM DĚTEM S VÁMI JE. JAK CHCETE, ABY SE CÍTILY? MILOVANÉ. MAJÍCÍ VAŠI DŮVĚRU. SCHOPNÉ. NECHŤ JE TO I SPOLEHLIVÝ KOMPAS PRO VAŠE RODIČOVSKÁ ROZHODNUTÍ." 
 
ŘEKLI O KNIZE 
Namísto důvěry vkládané do rozhodnutí svých dětí trvá většina rodičů na mikromanagmantu úplně všeho, od domácích úkolů až po volbu kamarádů. Stixrud a Johnson mají pro tyto rodiče vzkaz: „Přestaňte!“ 
– National Public, Radio 
 
Dítě na vlastní pohon je přesvědčivá, revoluční a moudrá kniha. Dodá rodičům odvahu přistoupit k výchově jinak a zároveň jim poskytne potřebné nástroje a metody. Ukazuje, jak snížit stres u sebe i svých dětí, jak v dětech podpořit vnitřní motivaci, psychickou odolnost a zdravý rozvoj a jak je dovést v životě k úspěchu. Hlavní sdělení – že bychom svým dětem měli důvěřovat a poskytnou jim nad životem více kontroly – by si měli vzít k srdci všichni rodiče. 
– Tina Payne Brysonová, Ph.D., spoluautorka knihy Rozvíjejte naplno mozek svého dítěte a No-Drama Discipline 
 
Dokonalý bojový plán útoku na úzkost, která dnes děti tak ochromuje a ničí jejich skutečný potenciál. Tato mimořádná kniha vrhá světlo na temnotu hrůzy ze standardizovaných testů, na chronickou nespavost, závislost na sociálních sítích a celou řadu dalších stresujících faktorů v životě dnešních dětí a teenagerů. Autoři však nejen démony odhalí a pojmenují – nabízejí i metody, jak je porazit. Přečtěte si tuto moudrou, trefnou a zároveň vysoce vědeckou knihu a pomůžete svým dětem najít krásu učení a radost z vnitřní motivace. Pro rodiče povinná četba. 
– Ron Suskind, autor knihy Life, Animated 
 
Kniha Dítě na vlastní pohon navede rodiče do onoho optimálního bodu výchovy mezi helikoptérovým rodičovství na straně jedné a příliš benevolentním rodičovstvím na straně druhé. Autoři Stixrud a Johnson zakládají své jasné a praktické rady na moderním vědeckém výzkumu i mnoha letech vlastních zkušeností při práci s dětmi a teenagery. Pro přemýšlivé rodiče bude vynikajícím zdrojem poznatků i praktických postupů. 
– Lisa Damour, Ph.D., autorka knihy Untangled 
 
O AUTORECH 
 
WILLIAM STIXRUD 
je klinický neuropsycholog, který již přes třicet let pomáhá dětem vyrovnat se s úzkostí, poruchami učení a problémovým chováním. Působí ve washingtonské nemocnici Children‘s National a na Univerzitě George Washingtona, kde přednáší na téma mozku mladistvých, motivace, účinků stresu a vlivu používání technologií. 
 
NED JOHNSON 
je zakladatelem významného doučovacího centra PrepMatters ve Washingtonu a spoluautorem knihy Conquering the SAT (Jak zdolat testy SAT). Je vyhledávaným přednášejícím a koučem v oblasti studijních dovedností, vztahů mezi rodiči a dospívajícími nebo zvládání úzkosti.

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

od D

Dech

Designérem vlastního života

Digitální minimalismus

Dítě na vlastní pohon