Meditace barev a vjemů

Tahle epizoda je pozvánkou zklidnit mysl po náročném dni - skrze barvy a vjemy. Čeká tě plynulá, přívětivá cesta: od tepla v chodidlech až po lehký opar nad temenem, s jemným mapováním vůní, chutí, zvuků a doteků. Nepotřebuješ nic dokazovat ani se snažit o dokonalý klid. Stačí být. Barvy udělají svou práci – rozjasní, zjemní nebo dají oporu tam, kde ji dnes nejvíc potřebuješ.

Než začneme, najdi si pohodlné místo, kde tě nikdo nebude rušit. Dopřej si 15 minut jen pro sebe – můžeš si přes sebe přehodit deku, jemně ztlumit světlo a dovolit tělu, aby si vydechlo.

A teď už jen pozvi do těla první něhu: nádech nosem… výdech ústy… Představ si, že s nádechem přichází měkké světlo a s výdechem kolem tebe vytváří bezpečný prostor. Jsi připravená/připraven. Vstupujeme do tvé vnitřní zahrady barev...