LUKÁŠ ERLEBACH

Výživa

Zdraví

Jak se nejlépe vyspat? Ve které poloze si odpočinete a které se s bolestmi zad vyhnout?

Žádný Špeky

Novinky ze světa zdravého stravování, vaření, módy, vztahů a spousty dalších témat, která zajímají každého.
Více na www.zadnyspeky.cz

Když nám bylo dvacet let, usnuli jsme klidně i v trávě. Čím více nám přibývají roky, tím více máme problém usnout v jakékoliv poloze a jsme vděčni za každou minutu tvrdého spánku. Spánek je totiž pro nás naprosto nezbytný. Nejde však o to jen nějak spát, ale správná spánková pozice je naprosto zásadní pro kvalitu spánku, regeneraci svalů, vnitřních orgánů i páteře.
zadnyspeky.cz
Foto: <a href="https://pixabay.com/cs/photos/%c5%beena-sp%c3%adc%c3%ad-d%c3%advka-sp%c3%a1t-postel-2197947/" rel="noopener" target="_blank">Pixabay</a>

Aplikace Youradio Talk

Jak se nejlépe vyspat? Ve které poloze si odpočinete a které se s bolestmi zad vyhnout?

Poslechněte si podcast