#18 Jak efektivně trénovat na náročné treky
O epizodě podcastu
Chystáte se na dálkový trek? Rádi byste příště stačili svým trénovanějším parťákům? Nebo „jen“ chcete, aby pro vás ťapání po kopcích bylo jednodušší? Mám pro vás několik dobrých tipů, jak patřičně zocelit své tělo, abyste si své horské výpravy co nejvíce užívali.---BONUSY:Článek o tréninku, který jsem napsal pro Svět outdooru: https://www.svetoutdooru.cz/jak-efektivne-trenovat-na-narocny-trek/Obsáhlejší vysvětlení a příklady cviků na posílení core:https://aktin.cz/core-trenink-stredu-telahttps://milujemefitness.cz/core-trenink/Jak se co nejlépe vyspat venku: https://zahorami.cz/jak-spat-venku/---JAK PODPOŘIT VZNIK DALŠÍCH EPIZOD: ❤️ Zadarmo, ale k nezaplacení je, když ohodnotíš a okomentuješ podcast na své platformě a nasdílíš aktuální oblíbenou epizodu přátelům.📖 Pořiď si knihu.🎤 Pojďme se domluvit na přednášce pro tvou školu, knihovnu nebo firmu.🏞️ Přijď na náš kurz “Jak na přechody hor”.🎁 Udělej si radost stylovým merchem z mého eshopu.✨ Podpoř mě na Forendors.cz.---📨 Už čteš můj cestovatelský newsletter?
Chystáte se na dálkový trek? Rádi byste příště stačili svým trénovanějším parťákům? Nebo „jen“ chcete, aby pro vás ťapání po kopcích bylo jednodušší? Mám pro vás několik dobrých tipů, jak patřičně zocelit své tělo, abyste si své horské výpravy co nejvíce užívali.
---
BONUSY:
Článek o tréninku, který jsem napsal pro Svět outdooru: https://www.svetoutdooru.cz/jak-efektivne-trenovat-na-narocny-trek/
Obsáhlejší vysvětlení a příklady cviků na posílení core:
- https://aktin.cz/core-trenink-stredu-tela
- https://milujemefitness.cz/core-trenink/
Jak se co nejlépe vyspat venku: https://zahorami.cz/jak-spat-venku/
---
JAK PODPOŘIT VZNIK DALŠÍCH EPIZOD:
❤️ Zadarmo, ale k nezaplacení je, když ohodnotíš a okomentuješ podcast na své platformě a nasdílíš aktuální oblíbenou epizodu přátelům.
---
📨 Už čteš můj cestovatelský newsletter ?
Popis podcastu
🏞️ Cestování, dobrodružství, hory... Vyprávím příběhy z málo známých míst, sdílím praktické tipy a tvořím inspiraci pro všechny, které baví objevovat. 🗺️ Někdy si pozvu hosta, kterého stojí za to vyzpovídat, jindy v epizodě uslyšíš jen můj hlas. Vše dělám s humorem a nadhledem, protože s nimi je život mnohem příjemnější.
Jsem Kuba Venglář, autor cestovatelského webu Za horami.cz a také dvou knih: "Místa, kam se nechodí" a "Jak na přechody hor".
