Za běhu

Sport

Běh

#25 Spánek a trénink: Kolik kilometrů uběhneš, když se nevyspíš?

🎙️ Za běhu – čtyři matky, stovky kilometrů, tisíce myšlenek. Podcast natáčený přímo za běhu. 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🏃🏽‍♀️

Co má větší vliv na (ne)kvalitní spánek – pravidelnost, alkohol, káva, nezastavitelné myšlenky, dechové cvičení, magnesium… nebo snad červené brýle? Kdo spí jako Ronaldo? :) Je ranní pohled na hodinky motivací, nebo spíš zaručeným receptem na zkaženou náladu? A hlavně: co s tím? Sledujte nás i na sociálních sítích!<ul><li>⁠<a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=61585225500005" target="_blank" rel="noopener noreferer">Facebook</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/za_behu?igsh=NWhvc205d2hhcno2&utm_source=qr" target="_blank" rel="noopener noreferer">Instagram⁠</a></li> </ul>

Aplikace Youradio Talk

#25 Spánek a trénink: Kolik kilometrů uběhneš, když se nevyspíš?

Poslechněte si podcast