3.díl wellness o spánku, světlu, vědomá rozhodnutí a jejich koontroverze, odpočinek a pozornost
O epizodě podcastu
Máme tu další wellness díl, kde se povídáme o spoustě témat, která jsou a budou aktuální. Pokud řešíte spánek a chcete se dozvědět více. Rozhodně si přečtěte knihu proč spíme od Matthew Walkera. V podcastu byla zmíněna apka insight timer, kde je možno si nastavit uklidňující hudbu před spaním. Dále se věnujeme každodenním činnostem a zasazení vědomích rozhodnutích, sociálním síťím a odpočinku. Je zde velká kontroverze, o které je dobré přemýšlet. Dnes doporučujeme si udělat hezký večer, zapálit svíčku a pár hodin před spánkem si opravdu odpočinout bez rušivých elementů. (telefon/tv) pro vás...
Michal Urbanec & Jana Stará
Máme tu další wellness díl, kde se povídáme o spoustě témat, která jsou a budou aktuální. Pokud řešíte spánek a chcete se dozvědět více. Rozhodně si přečtěte knihu proč spíme od Matthew Walkera. V podcastu byla zmíněna apka insight timer, kde je možno si nastavit uklidňující hudbu před spaním. Dále se věnujeme každodenním činnostem a zasazení vědomích rozhodnutích, sociálním síťím a odpočinku. Je zde velká kontroverze, o které je dobré přemýšlet. Dnes doporučujeme si udělat hezký večer, zapálit svíčku a pár hodin před spánkem si opravdu odpočinout bez rušivých elementů. (telefon/tv) pro vás...
Michal Urbanec & Jana Stará
Popis podcastu
Bavíme se o tématech, která souvisí s lidským zdravím, životním stylem a tím, jak běžně trávíme své dny. Snažíme se šířit myšlenku, že wellness nejsou jen lázně a vířivky, ale spíš zdravý a vyrovnaný způsob života, který si může dopřát každý z nás každý den.