Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Aplikace je ZDARMA. Váš email potřebujeme pouze k tomu, abychom vám mohli vybírat podcasty přesně na míru. Budete moci odebírat podcasty, hledat osobnosti a témata napříč podcasty, aby vám neunikl žádný zajímavý rozhovor.

Vyzkoušejte vaše osobní rádio. Děkujeme, Team Youradio Talk.

Úvod

Podcasty

Vzdělání

Věci

Miloslav Šindelář: Výživa, dlouhověkost a ...

Obrázek epizody Miloslav Šindelář: Výživa, dlouhověkost a cesta k lepšímu životu

Věci

Vzdělání

,

Osobní rozvoj

Miloslav Šindelář: Výživa, dlouhověkost a cesta k lepšímu životu

Obrázek epizody Miloslav Šindelář: Výživa, dlouhověkost a cesta k lepšímu životu

Věci

Poslechněte si podcast

17. 2. 2025

1 hod 28 min

InfoKomentáře

O epizodě podcastu

👉 Celý rozhovor (2h 38m) najdete už teď na ⁠https://www.forendors.cz/diseasezoe👉 Celý rozhovor jde zakoupit za 125 Kč: 👤Miloslav Šindelář je odborník na výživu, zdravý životní styl a dlouhověkost a je známý tím, že podporuje vědecky podložené přístupy ke stravování a zdraví. Ve svých aktivitách se věnuje edukaci široké veřejnosti i jednotlivců o tom jak výživa, pohyb i životní styl ovlivňují kvalitu a délku života.🕗 Časová osa00:00 Úvod01:19 Co je to stárnutí 04:15 Jak žít déle a kvalitněji09:25 Důležitost pohybu nejen v mládí 11:47 Pohyb a dlouhověkost 16:37 Jak moc bychom se měli hýbat18:31 Regenerace19:34 VO₂ max25:40 Jak začít27:20 Ideální množství pohybu29:19 Tepová frekvence 31:15 Výživa 35:02 Jak, co a kolik jíst41:01 Zlepšování stravovacích návyků44:18 Spánek a jeho důležitost46:14 Délka, kvalita a pravidelnost spánku52:36 Duševní zdraví55:07 Prevence58:12 Testy a screening1:05:18 Eutanázie1:07:58 Práce s klienty1:14:01 Suplementace a krevní testy1:21:54 Kolagen 1:25:20 Kde Miloslav působí a přechod na ForendorsOdkazy zmíněné ve videu 👇IMV podcast: https://www.youtube.com/@UCFHd_GkkIU3n3s4MDztiGnQ Miloslavův YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632FB skupina Longevity CZ/SK: https://www.facebook.com/groups/984517159922769Sledujte Miloslava👇X (Twitter): https://x.com/Milosval1YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/miloslav-%C5%A1indel%C3%A1%C5%99-68a714230/IMV podcast: https://www.youtube.com/@InstitutModerniVyzivyInstitut moderní výživy: https://www.institutmodernivyzivy.cz/👀 Sledujte VĚCI ⁠📱 INSTAGRAM ⁠https://www.instagram.com/veci.podcast⁠⁠⁠📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast⁠🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6👀 Sledujte mě⁠📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/⁠📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/⁠📱 X https://x.com/diseasezoe

👉 Celý rozhovor (2h 38m) najdete už teď na ⁠https://www.forendors.cz/diseasezoe


👤Miloslav Šindelář je odborník na výživu, zdravý životní styl a dlouhověkost a je známý tím, že podporuje vědecky podložené přístupy ke stravování a zdraví. Ve svých aktivitách se věnuje edukaci široké veřejnosti i jednotlivců o tom jak výživa, pohyb i životní styl ovlivňují kvalitu a délku života.


🕗 Časová osa


00:00 Úvod

01:19 Co je to stárnutí

04:15 Jak žít déle a kvalitněji

09:25 Důležitost pohybu nejen v mládí

11:47 Pohyb a dlouhověkost

16:37 Jak moc bychom se měli hýbat

18:31 Regenerace

19:34 VO₂ max

25:40 Jak začít

27:20 Ideální množství pohybu

29:19 Tepová frekvence

31:15 Výživa

35:02 Jak, co a kolik jíst

41:01 Zlepšování stravovacích návyků

44:18 Spánek a jeho důležitost

46:14 Délka, kvalita a pravidelnost spánku

52:36 Duševní zdraví

55:07 Prevence

58:12 Testy a screening

1:05:18 Eutanázie

1:07:58 Práce s klienty

1:14:01 Suplementace a krevní testy

1:21:54 Kolagen

1:25:20 Kde Miloslav působí

1:27:44 Hubnutí a jak na to

1:32:01 Keto a další diety

1:35:31 Bazální metabolismus a kalorický deficit

1:38:22 Přerušovaný půst

1:42:24 Suplementace proteinu

1:43:38 Veganství z nutričního hlediska

1:48:36 Chronická onemocnění, úrazy a výživa

1:55:36 Rakoviny, jejich odhalení a mýty o ní

2:00:07 Mýty o dlouhověkosti

2:02:42 Bryan Johnson

2:03:31 Otužování

2:05:43 Sauna a další longevity faktory

2:06:25 Červené světlo

2:08:36 Mýty o výživě

2:13:27 Mikroplasty

2:20:35 Hormony a antibiotika v mase

2:23:40 Miloslav – jak žije a co praktikuje

2:28:46 Doporučení – knihy, podcasty

2:32:00 Závěr – na co se zaměřit a co si odnést


Odkazy zmíněné v podcastu 👇


IMV podcast: https://www.youtube.com/@UCFHd_GkkIU3n3s4MDztiGnQ

Miloslavův YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632FB

skupina Longevity CZ/SK: https://www.facebook.com/groups/984517159922769


Sledujte Miloslava👇


X (Twitter): https://x.com/Milosval1YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/miloslav-%C5%A1indel%C3%A1%C5%99-68a714230/

IMV podcast: https://www.youtube.com/@InstitutModerniVyzivy

Institut moderní výživy: https://www.institutmodernivyzivy.cz/


👀 Sledujte VĚCI ⁠


📱 INSTAGRAM ⁠https://www.instagram.com/veci.podcast⁠⁠⁠

📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast⁠

🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6


👀 Sledujte mě⁠


📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/⁠

📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/⁠

📱 X https://x.com/diseasezoe

Popis podcastu

Ve světě odborníků přichází podcast, kde se já, věčný student školy života, snažím odhodlaně pochopit vše, co je kolem nás – od vědy po filozofii. Říká se, že kdo věci opravdu chápe, zvládne je vysvětlit i dítěti. Já budu to dítě. Díly najdete v plné délce pouze na https://www.forendors.cz/diseasezoe Podcast Věci je o zvídavosti, hledání odpovědí a objevování světa skrze rozhovory s lidmi, kteří mají co říct. Skrze jejich zkušenosti, ale i jejich osobní příběhy, které nás přiblíží k pochopení světa jejich očima.