👉 Celý rozhovor (2h 38m) najdete už teď na https://www.forendors.cz/diseasezoe👉 Celý rozhovor jde zakoupit za 125 Kč: 👤Miloslav Šindelář je odborník na výživu, zdravý životní styl a dlouhověkost a je známý tím, že podporuje vědecky podložené přístupy ke stravování a zdraví. Ve svých aktivitách se věnuje edukaci široké veřejnosti i jednotlivců o tom jak výživa, pohyb i životní styl ovlivňují kvalitu a délku života.🕗 Časová osa00:00 Úvod01:19 Co je to stárnutí 04:15 Jak žít déle a kvalitněji09:25 Důležitost pohybu nejen v mládí 11:47 Pohyb a dlouhověkost 16:37 Jak moc bychom se měli hýbat18:31 Regenerace19:34 VO₂ max25:40 Jak začít27:20 Ideální množství pohybu29:19 Tepová frekvence 31:15 Výživa 35:02 Jak, co a kolik jíst41:01 Zlepšování stravovacích návyků44:18 Spánek a jeho důležitost46:14 Délka, kvalita a pravidelnost spánku52:36 Duševní zdraví55:07 Prevence58:12 Testy a screening1:05:18 Eutanázie1:07:58 Práce s klienty1:14:01 Suplementace a krevní testy1:21:54 Kolagen 1:25:20 Kde Miloslav působí a přechod na ForendorsOdkazy zmíněné ve videu 👇IMV podcast: https://www.youtube.com/@UCFHd_GkkIU3n3s4MDztiGnQ Miloslavův YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632FB skupina Longevity CZ/SK: https://www.facebook.com/groups/984517159922769Sledujte Miloslava👇X (Twitter): https://x.com/Milosval1YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/miloslav-%C5%A1indel%C3%A1%C5%99-68a714230/IMV podcast: https://www.youtube.com/@InstitutModerniVyzivyInstitut moderní výživy: https://www.institutmodernivyzivy.cz/👀 Sledujte VĚCI 📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/veci.podcast📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6👀 Sledujte mě📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/📱 X https://x.com/diseasezoe
👉 Celý rozhovor (2h 38m) najdete už teď na https://www.forendors.cz/diseasezoe
👤Miloslav Šindelář je odborník na výživu, zdravý životní styl a dlouhověkost a je známý tím, že podporuje vědecky podložené přístupy ke stravování a zdraví. Ve svých aktivitách se věnuje edukaci široké veřejnosti i jednotlivců o tom jak výživa, pohyb i životní styl ovlivňují kvalitu a délku života.
🕗 Časová osa
00:00 Úvod
01:19 Co je to stárnutí
04:15 Jak žít déle a kvalitněji
09:25 Důležitost pohybu nejen v mládí
11:47 Pohyb a dlouhověkost
16:37 Jak moc bychom se měli hýbat
18:31 Regenerace
19:34 VO₂ max
25:40 Jak začít
27:20 Ideální množství pohybu
29:19 Tepová frekvence
31:15 Výživa
35:02 Jak, co a kolik jíst
41:01 Zlepšování stravovacích návyků
44:18 Spánek a jeho důležitost
46:14 Délka, kvalita a pravidelnost spánku
52:36 Duševní zdraví
55:07 Prevence
58:12 Testy a screening
1:05:18 Eutanázie
1:07:58 Práce s klienty
1:14:01 Suplementace a krevní testy
1:21:54 Kolagen
1:25:20 Kde Miloslav působí a přechod na Forendors
Odkazy zmíněné v podcastu 👇
IMV podcast: https://www.youtube.com/@UCFHd_GkkIU3n3s4MDztiGnQ
Miloslavův YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632FB
skupina Longevity CZ/SK: https://www.facebook.com/groups/984517159922769
Sledujte Miloslava👇
X (Twitter): https://x.com/Milosval1YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/miloslav-%C5%A1indel%C3%A1%C5%99-68a714230/
IMV podcast: https://www.youtube.com/@InstitutModerniVyzivy
Institut moderní výživy: https://www.institutmodernivyzivy.cz/
👀 Sledujte VĚCI
📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/veci.podcast
📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast
🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6
👀 Sledujte mě
📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/
📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/
📱 X https://x.com/diseasezoe
Ve světě odborníků přichází podcast, kde se já, věčný student školy života, snažím odhodlaně pochopit vše, co je kolem nás – od vědy po filozofii. Říká se, že kdo věci opravdu chápe, zvládne je vysvětlit i dítěti. Já budu to dítě. Díly najdete v plné délce pouze na https://www.forendors.cz/diseasezoe
Podcast Věci je o zvídavosti, hledání odpovědí a objevování světa skrze rozhovory s lidmi, kteří mají co říct. Skrze jejich zkušenosti, ale i jejich osobní příběhy, které nás přiblíží k pochopení světa jejich očima.
