Kateřina Saint Germain a Eliška Remešová

Děti a rodina

Rodičovství

#3 Ať nedojde šťáva

Už tam budem?

Podcastová série o respektujícím rodičovství se vším hezkým, co přináší, ale také o výzvách a překážkách, na které narážíme po cestě. S přáním vytvořit bezpečný prostor pro sdílení a diskuzi.

O vysokých nárocích na sebe, o protichůdných prioritách. 
O tom, když už nám nároky přerostou přes hlavu, když si potřebujeme uvědomit, že mámy jsou taky lidi. O konceptu „dost dobré mámy“, o intenzivním rodičovství a péči o sebe. A taky o tom, že někdy už je třeba odložit teorii a začít to zkoušet a žít. 

Partnerem podcastu je česká značka menstruačních kalhotek SNUGGS. Při použití kódu UZTAMBUDEM20 vám během srpnových výprodejů bude odečtena ještě navíc sleva 5 % z celého nákupu a po celé září bude platná sleva 20 %. Nakupovat můžete ⁠ZDE⁠.

Stopáž podcastu

 01.56  jak tlumit nároky, které na sebe máme? víc informací = míň jistoty,  integrace toho, co se dozvíme, proces učení se, nasávání informací 

 04.59 univerzální návod neexistuje! 

 05.20 mez užitku

 07.54 srovnávání se s druhými zvyšuje nároky na sebe

 09.36  jak snížit nároky na sebe? všímavost ke svým potřebám, jak si to zjednodušovat

 10.30 je to cesta/proces,  trpělivost, užitečné vidět rodiče chybovat,...

 11.11 “Dost dobrá máma” (Donald  Winnicott), normalizace chyb, silných emocí, konfliktů ve vztahu

 14.50 Kult matky a její “nenahraditelnost”

 15.50 Intenzivní rodičovství (Sharon Hays)

 19.06 jak se starat o dítě a přitom pečovat o sebe? minimalizace rizik

 21.07 pravidelné dávkování sebepéče a ustát frustraci dětí

 23.15 zpracování si emocí s jiným dospělým, naše rozhodnutí

 24.26 pocit viny 

 25.40 sebereflexe, užitečnost 

 27.20  kontext informací je důležitý, nemůžeme převzít jakoukoliv myšlenku a zasadit bez kontextu do našeho prostředí (metafora kytek - Mexiko trvalka u nás letnička)

 30.33 nejdu od mámy, ale jdu k tátovi 

 31.18 zapojení partnera a dalších lidí, nechat si druhými pomoct  

 34.25 jak to měly s pocitem viny naše mámy? míň informací = větší pohoda

 36.45 závěrem: čím plníš čas pro sebe? 

 38.24 recharge, dát si prostor jen nabít baterky a nezatěžovat se víc, zaměřovat pozornost jinam

 40.10 přání, kdybychom na to nebyly samy a pomáhaly si vzájemně (metafora s byty)


Odkazy na zmíněné kurzy, knihy, osobnosti a projekty
Donald Winnicott - Dost dobrá matka

 Sharyl Hays (EN)

 Rodičovské vyhoření webinář 



Buďme v kontaktu na sítích nebo na e-mailu

Kačí ⁠https://www.instagram.com/mycookingdiarycz/?hl=cs⁠
Eliška ⁠https://www.instagram.com/eliska.remesova/?hl=cs⁠

uztambudem.podcast@gmail.com

O vysokých nárocích na sebe, o protichůdných prioritách. 
O tom, když už nám nároky přerostou přes hlavu, když si potřebujeme uvědomit, že mámy jsou taky lidi. O konceptu „dost dobré mámy“, o intenzivním rodičovství a péči o sebe. A taky o tom, že někdy už je třeba odložit teorii a začít to zkoušet a žít. 
 
Partnerem podcastu je česká značka menstruačních kalhotek SNUGGS. Při použití kódu UZTAMBUDEM20 vám během srpnových výprodejů bude odečtena ještě navíc sleva 5 % z celého nákupu a po celé září bude platná sleva 20 %. Nakupovat můžete ⁠<a href="https://snuggs.cz/collections/menstruacni-kalhotky?utm_source=podcast&utm_medium=cvb&utm_campaign=podcast_uztambudem" target="_blank" rel="noopener noreferer">ZDE⁠</a>.
 
Stopáž podcastu
<ul>
 <li>01.56  jak tlumit nároky, které na sebe máme? víc informací = míň jistoty,  integrace toho, co se dozvíme, proces učení se, nasávání informací 
</li>
 <li>04.59 univerzální návod neexistuje! 
</li>
 <li>05.20 mez užitku
</li>
 <li>07.54 srovnávání se s druhými zvyšuje nároky na sebe
</li>
 <li>09.36  jak snížit nároky na sebe? všímavost ke svým potřebám, jak si to zjednodušovat
</li>
 <li>10.30 je to cesta/proces,  trpělivost, užitečné vidět rodiče chybovat,...
</li>
 <li>11.11 “Dost dobrá máma” (Donald  Winnicott), normalizace chyb, silných emocí, konfliktů ve vztahu
</li>
 <li>14.50 Kult matky a její “nenahraditelnost”
</li>
 <li>15.50 Intenzivní rodičovství (Sharon Hays)
</li>
 <li>19.06 jak se starat o dítě a přitom pečovat o sebe? minimalizace rizik
</li>
 <li>21.07 pravidelné dávkování sebepéče a ustát frustraci dětí
</li>
 <li>23.15 zpracování si emocí s jiným dospělým, naše rozhodnutí
</li>
 <li>24.26 pocit viny 
</li>
 <li>25.40 sebereflexe, užitečnost 
</li>
 <li>27.20  kontext informací je důležitý, nemůžeme převzít jakoukoliv myšlenku a zasadit bez kontextu do našeho prostředí (metafora kytek - Mexiko trvalka u nás letnička)
</li>
 <li>30.33 nejdu od mámy, ale jdu k tátovi 
</li>
 <li>31.18 zapojení partnera a dalších lidí, nechat si druhými pomoct  
</li>
 <li>34.25 jak to měly s pocitem viny naše mámy? míň informací = větší pohoda
</li>
 <li>36.45 závěrem: čím plníš čas pro sebe? 
</li>
 <li>38.24 recharge, dát si prostor jen nabít baterky a nezatěžovat se víc, zaměřovat pozornost jinam
</li>
 <li>40.10 přání, kdybychom na to nebyly samy a pomáhaly si vzájemně (metafora s byty)
</li>
</ul>
Odkazy na zmíněné kurzy, knihy, osobnosti a projekty
 Donald Winnicott - <a href="https://sancedetem.cz/o-cem-se-mluvi/dost-dobry-rodic-je-lepsi-nez-ten-perfektni">Dost dobrá matka</a>
<ul>
 <li><a href="https://yalebooks.yale.edu/book/9780300076523/the-cultural-contradictions-of-motherhood/">Sharyl Hays (EN)</a>
</li>
 <li><a href="https://www.laskajedovednost.cz/rodicovske-vyhoreni">Rodičovské vyhoření webinář </a>
</li>
</ul>
 
Buďme v kontaktu na sítích nebo na e-mailu
 
Kačí ⁠https://www.instagram.com/mycookingdiarycz/?hl=cs⁠
Eliška ⁠https://www.instagram.com/eliska.remesova/?hl=cs⁠
 
<a href="mailto:uztambudem.podcast@gmail.com">uztambudem.podcast@gmail.com</a>

Aplikace Youradio Talk

#3 Ať nedojde šťáva

Poslechněte si podcast