Natália Krätsmar-Šmogrovičová

Vzdělání

Osobní rozvoj

197: Self-care není jen růžová: Její stinná stránka, bez které to nejde & 4 druhy těl, o které se starat

UNLEASH

Vítej v Unleash! V podcastu pro všechny, co se chtějí navrátit k sobě, vnitřní síle, najít svobodu a intuici ve všech aspektech života a konečně se poznat. Zkrátka pro ty, co se chtějí vypustit z klece plné pravidel, masek, musů a nízké sebehodnoty. Jsi připravená se vypustit? Tak pojďme na to.

Jak to máš se selfcare?Predstavíš si jen ty “růžové” věci? 
Dělat si masky, jít na mani, pedi, masáž?
Tak pozor, selfcare jak slovo napovídá je péče o SEBE, což znamená všechno. To na povrchu i uvnitř. A tak když nějaká naše část nedostává péči, je zanedbaná, tak je nenaplnění, frikce atd.
Poznáváš se v tomto?
Uvědomuješ si, že je selfcare důležitá, ale stresuješ se tím, že vlastně co bys pro sebe všechno mohla, nebo měla dělat.Chceš si selfcare dopřát, ale nemáš na nic čas.Přemýšlíš nad tím, co taková selfcare znamená?
Téma selfcare je tvoje záležitost a chceš se v tomto tématu dál rozvíjet, dozvědět se možná to, co jsi nevěděla, nebo se nechat inspirovat tím jak selfcare vnímám JÁ?
Tak si poslechni epizodu, co ti objasní, co je a není selfcare a jak o sebe skutečně pečovat. Protože není to jen další políčko na TO DO listu, co by Tě mělo stresovat.

Co v epizodě najdeš?

 Definice selfcare
 Symptomy, že selfcare ve tvém životě chybí
 Toxická selfcare
 4 druhy těla: emoční, fyzické, mentální a duševní a jak o ně pečovat


Chceš další hloubku a bonusy?
Tak se přidej do Unleash ⁠⁠⁠⁠Herohero⁠⁠⁠⁠ komunity, kde získáš 2 bonusové epizody měsíčně - témata půjdou do hloubky, prakticky i někdy velmi osobně. Navíc získáš automaticky bonusový kód na všechny mé programy

PODPOŘ PODCAST:
Přihlas se k odběru, ohodnoť na Apple Podcastu, abys podpořila a pomohla šířit podcast!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram podcastu Unleash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanál podcastu Unleash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PROGRAM: ⁠⁠⁠RESTART⁠⁠⁠
SOMATIKA WORKSHOP: ⁠TADY⁠

Spojme se, ještě více rad ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@nataliakratsmar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
WEB: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.nataliakratsmar.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
HERO HERO: odkaz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TADY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Speciální Bonus pro Unleash komunitu!
Dopřej si svého osobního maséra: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pranamat ⁠set TADY⁠⁠

Jak to máš se selfcare? Predstavíš si jen ty “růžové” věci? 
Dělat si masky, jít na mani, pedi, masáž?
Tak pozor, selfcare jak slovo napovídá je péče o SEBE, což znamená všechno. To na povrchu i uvnitř. A tak když nějaká naše část nedostává péči, je zanedbaná, tak je nenaplnění, frikce atd.
Poznáváš se v tomto?
 Uvědomuješ si, že je selfcare důležitá, ale stresuješ se tím, že vlastně co bys pro sebe všechno mohla, nebo měla dělat. Chceš si selfcare dopřát, ale nemáš na nic čas. Přemýšlíš nad tím, co taková selfcare znamená?
 Téma selfcare je tvoje záležitost a chceš se v tomto tématu dál rozvíjet, dozvědět se možná to, co jsi nevěděla, nebo se nechat inspirovat tím jak selfcare vnímám JÁ?
Tak si poslechni epizodu, co ti objasní, co je a není selfcare a jak o sebe skutečně pečovat. Protože není to jen další políčko na TO DO listu, co by Tě mělo stresovat.
 
Co v epizodě najdeš? 
<ul>
 <li>Definice selfcare</li>
 <li>Symptomy, že selfcare ve tvém životě chybí</li>
 <li>Toxická selfcare</li>
 <li>4 druhy těla: emoční, fyzické, mentální a duševní a jak o ně pečovat</li>
</ul>
 
Chceš další hloubku a bonusy?
Tak se přidej do Unleash <a href="https://herohero.co/unleash">⁠⁠⁠⁠Herohero⁠⁠⁠⁠</a> komunity, kde získáš 2 bonusové epizody měsíčně - témata půjdou do hloubky, prakticky i někdy velmi osobně. Navíc získáš automaticky bonusový kód na všechny mé programy
 
PODPOŘ PODCAST:
Přihlas se k odběru, ohodnoť na Apple Podcastu, abys podpořila a pomohla šířit podcast!
<a href="https://www.instagram.com/unleash_universe/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram podcastu Unleash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<a href="https://www.youtube.com/@unleashuniverse">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube kanál podcastu Unleash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
 
PROGRAM: <a href="https://nataliakratsmar.cz/spoluprace/signature-programy/restart/">⁠⁠⁠RESTART⁠⁠⁠</a>
SOMATIKA WORKSHOP: <a href="https://nataliakratsmar.cz/spoluprace/online-masterclass-workshopy/somatika-workshop-z-hlavy-do-tela-nauc-se-vnimat-citit-a-vypoustet/">⁠TADY⁠</a>
 
Spojme se, ještě více rad ⁠<a href="https://www.instagram.com/nataliakratsmar/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@nataliakratsmar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
WEB: <a href="https://nataliakratsmar.cz/">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.nataliakratsmar.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
HERO HERO: odkaz <a href="https://herohero.co/unleash">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TADY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
Speciální Bonus pro Unleash komunitu!
Dopřej si svého osobního maséra: <a href="https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episode/www.pranamat.cz/nkscoaching">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pranamat ⁠set TADY⁠⁠</a>

Aplikace Youradio Talk

197: Self-care není jen růžová: Její stinná stránka, bez které to nejde & 4 druhy těl, o které se starat

Poslechněte si podcast