Rychlofky

Zpravodajství

Technologické zprávy

Technika

Digitální detox není nic složitého. Jak na to?

#TYDEN k poslouchání

#TYDEN je nedělní newsletter, #TYDEN k poslouchání je občasný podcast. Další experiment, protože experimentů není nikdy dost. IT/C, socnety, bezpečnost, aplikace, hardware, soukromí. Na Spotify, Google, Pocket Castss i Apple Podcasts.

"Živě" na Twitteru @rychlofky. Nedělní e-mailing i podcast je ZDARMA, předplatné můžete využít pro podporu vydávání. Předplatitelé získají rozšířenou verzi nedělního e-mailingu. <a href="https://rychlofky.substack.com?utm_medium=podcast">rychlofky.substack.com</a>

2. únor, suchý únor, #TYDEN číslo dvacet tři, pokud jsem se někde neztratil v číslování. Podcast, co zpravidla vychází ve čtvrtek a k nalezení je na Spotify, Apple, Google a hlavně na Substacku, tedy na rychlofky.substack.com, kde je povídání doplněno dávkou užitečných odkazů k prostudování. A je tam i kupa dalšího obsahu.Dáme si “starší” téma, protože chystám na březen školení. A taky proto, že se na to v poslední době často objevují dotazy. Digitální detox. Jak se nenechat ovládnout mobily, upozorněními, e-maily.#TYDEN k poslouchání nic nestojí, ale nedělní týden můžete mí ve velké (20 tisíc znaků a více) podobě. Plný informací, souvislostí, novinek, trendů. 5 doláčů měsíčně, 50 na rok, nebo i více, pokud uznáte za vhodné. Pomůžete i tomuto podcastu, ale také 365tipům. Zadarmo to dělám už kupu let, ale každá koruna se hodí. Stručný obsah podcastu* Detox jako detoxifikace? To neberte tak vážně, nebo taky ano* Digitální závislosti. Počítače, mobily, hry, socnety, chaty, videa, porno* Digitální detox je … že omezíte digitál … že budete komunikovat a žít “klasicky”* Detox vám … přinese čas .. klid … pohodu * Kde začít? Odpojte se, vypněte, dávkujte, dělejte jen povinné/nutné* Co pomáhá? Vypnout všechny upozornění. Ano, všechna. Žádné vyskakování* Řiďte si sami, kdy se jdete podívat “co je nového”* Naplánovat si offline hodiny. Dny, týdny. Vypadnout do přírody. Běhejte, kolo, posilovna…* Čtěte knížky, pořiďte si kočku či psa, koníčka (a klidně i koně)* Odhlaste si zbytečné e-maily* Vypnout mobil, hlavně v noci. Dát displejem dolů. Letový či Silent režim* Nechte si jen jednu sociální síť. Nebo žádnou. Odhlašujte se. Odinstalujte appky* Nevyřizujte došlé věci (e-mail, atd) hned, jděte do toho až když “máte čas”* JOMO vs FOMO * ScreenTime a FamilyLink či něco podobného * Jak to dělám já? Užitečné věci k prostudování* To nejpodstatnější v Co je to digitální detox a jak na něj* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2019/12/16/tip1505-co-je-to-jomo/">Co je to JOMO</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2016/01/10/tip375-co-je-to-fomo-a-co-je-to-folo/">Co je to FOMO a FOLO</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2019/06/20/tip1380-co-je-to-netolismus-a-co-delat-kdyz-se-s-nim-setkate/">Co je to netolismus a co dělat, když se s ním setkáte?</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2018/09/18/screen-time-vam-spocita-cas-traveny-aplikacich-a-s-displejem-a-take-umozni-omezit-nove-v-ios-12/">Screen Time vám spočítá čas trávený aplikacích a s displejem. A také umožní omezit. Nové od iOS 12</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2017/01/10/tip697-jak-zachazet-s-mobilnim-telefonem-na-schuzce-ci-porade-nic-sloziteho-ale/">Jak zacházet s mobilním telefonem na schůzce či poradě. Nic složitého, ale …</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2015/01/11/tip-011-vypinat-zbytecna-upozorneni-se-vyplati-v-mobilu-tabletu-pocitaci-facebooku/">Vypínat zbytečná upozornění se vyplatí. V mobilu, tabletu, počítači, Facebooku ….</a> Get full access to #TYDEN ~ Týdenní přehled @rychlofky at <a href="https://rychlofky.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4">rychlofky.substack.com/subscribe</a>

2. únor, suchý únor, #TYDEN číslo dvacet tři, pokud jsem se někde neztratil v číslování. Podcast, co zpravidla vychází ve čtvrtek a k nalezení je na Spotify, Apple, Google a hlavně na Substacku, tedy na rychlofky.substack.com, kde je povídání doplněno dávkou užitečných odkazů k prostudování. A je tam i kupa dalšího obsahu.Dáme si “starší” téma, protože chystám na březen školení. A taky proto, že se na to v poslední době často objevují dotazy. Digitální detox. Jak se nenechat ovládnout mobily, upozorněními, e-maily.#TYDEN k poslouchání nic nestojí, ale nedělní týden můžete mí ve velké (20 tisíc znaků a více) podobě. Plný informací, souvislostí, novinek, trendů. 5 doláčů měsíčně, 50 na rok, nebo i více, pokud uznáte za vhodné. Pomůžete i tomuto podcastu, ale také 365tipům. Zadarmo to dělám už kupu let, ale každá koruna se hodí. Stručný obsah podcastu* Detox jako detoxifikace? To neberte tak vážně, nebo taky ano* Digitální závislosti. Počítače, mobily, hry, socnety, chaty, videa, porno* Digitální detox je … že omezíte digitál … že budete komunikovat a žít “klasicky”* Detox vám … přinese čas.. klid … pohodu * Kde začít? Odpojte se, vypněte, dávkujte, dělejte jen povinné/nutné* Co pomáhá? Vypnout všechny upozornění. Ano, všechna. Žádné vyskakování* Řiďte si sami, kdy se jdete podívat “co je nového”* Naplánovat si offline hodiny. Dny, týdny. Vypadnout do přírody. Běhejte, kolo, posilovna…* Čtěte knížky, pořiďte si kočku či psa, koníčka (a klidně i koně)* Odhlaste si zbytečné e-maily* Vypnout mobil, hlavně v noci. Dát displejem dolů. Letový či Silent režim* Nechte si jen jednu sociální síť. Nebo žádnou. Odhlašujte se. Odinstalujte appky* Nevyřizujte došlé věci (e-mail, atd) hned, jděte do toho až když “máte čas”* JOMO vs FOMO * ScreenTime a FamilyLink či něco podobného * Jak to dělám já? Užitečné věci k prostudování* To nejpodstatnější v <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2020/07/09/tip1668-co-je-to-digitalni-detox-a-jak-na-nej/">Co je to digitální detox a jak na něj</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2019/12/16/tip1505-co-je-to-jomo/">Co je to JOMO</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2016/01/10/tip375-co-je-to-fomo-a-co-je-to-folo/">Co je to FOMO a FOLO</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2019/06/20/tip1380-co-je-to-netolismus-a-co-delat-kdyz-se-s-nim-setkate/">Co je to netolismus a co dělat, když se s ním setkáte?</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2018/09/18/screen-time-vam-spocita-cas-traveny-aplikacich-a-s-displejem-a-take-umozni-omezit-nove-v-ios-12/">Screen Time vám spočítá čas trávený aplikacích a s displejem. A také umožní omezit. Nové od iOS 12</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2017/01/10/tip697-jak-zachazet-s-mobilnim-telefonem-na-schuzce-ci-porade-nic-sloziteho-ale/">Jak zacházet s mobilním telefonem na schůzce či poradě. Nic složitého, ale …</a>* <a target="_blank" href="https://365tipu.cz/2015/01/11/tip-011-vypinat-zbytecna-upozorneni-se-vyplati-v-mobilu-tabletu-pocitaci-facebooku/">Vypínat zbytečná upozornění se vyplatí. V mobilu, tabletu, počítači, Facebooku ….</a> Get full access to #TYDEN ~ Týdenní přehled at <a href="https://rychlofky.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4">rychlofky.substack.com/subscribe</a>

Aplikace Youradio Talk

Digitální detox není nic složitého. Jak na to?

Poslechněte si podcast