Hodinky 365

Zdraví

#25: Základy kadence kroků při běhu – Proč je tak důležité si hlídat počet kroků za minutu?

TŘIŠESTPĚT

Jsme hlavně přes hodinky, ale nebavíme se jen o nich. Zajímá nás sport, zdraví, seberozvoj a překonávání sebe sama.

<p>Počet kroků za minutu. Zní to jako naprosto zbytečná metrika, která je pro opravdové nerdíky. Ale víte co? Každý běžec by se dřív nebo později měl na tuto metriku zaměřit. Počet kroků ovlivňuje životnost našeho pohybového aparátu, ekonomiku běhu a také jeho styl. Metrik je hodně – vertikální oscilace, doba kontaktu se zemí, došlap aj., ale kadence patří mezi ty základní a může pozitivně ovlivnit všechny ostatní. </p>

Aplikace Youradio Talk

#25: Základy kadence kroků při běhu – Proč je tak důležité si hlídat počet kroků za minutu?

Poslechněte si podcast