"Být pátý na olympiádě vyžaduje víc než jen trénink. Je to o tom, co děláte těch zbylých 20 hodin denně."
Jak vypadá zákulisí profesionálního běžeckého lyžování? V této již jubilejní 50. epizodě Trime Podcastu jsme přivítali profesionálního běžce na lyžích a českého reprezentanta Jiřího Tuže, který má za sebou průlomovou sezónu s 5. místem z olympijského sprintu. 🇨🇿
Jak se připravit na sprint, kde rozhodují vteřiny? Jak funguje tělo v extrémní nadmořské výšce a proč je spánek tou nejlepší suplementací? Probrali jsme vše od extrémní fyzické zátěže, přes specifika výživy až po to, proč elitní sportovci tráví 90 % času v nízké intenzitě zátěže. Pokud vás zajímá, jak posunout svůj výkon nebo jak efektivně regenerovat, pak je tento díl o disciplíně, lásce k horám a cestě mezi světovou elitu přesně pro vás.
Časový harmonogram:
0:00 Úvod
0:50 Úspěchy v minulé sezóně
1:35 Rozdíl mezi atmosférou na Světovém poháru a Olympiádě
2:05 Technika běhu do kopce a fenomén Johannes Klæbo
4:25 Začátky Jiřího Tuže
6:47 Co odlišuje špičku od zbytku sportovců (regenerace, spánek, strava)
11:45 Význam všestrannosti u dětí vs. raná specializace
17:10 Motivace v profi sportu
21:05 Analýza nejtěžšího tréninkového týdne
27:55 Proč lyžaři potřebují silný vršek těla a dynamiku
29:08 Specifika a rizika jízdy na kolečkových lyžích
34:32 Výživa
39:23 Suplementace
41:16 Vysokohorská příprava
46:28 Proč profíci tráví 90 % času v nízké intenzitě
49:50 Závěr
Máte nějaký dotaz nebo chcete téma doplnit? Komunikovat s námi můžete prostřednictvím sociálních sítí nebo nám rovnou nechte komentář pod videem. Děkujeme za pozornost! ===========================================https://www.instagram.com/jiri_tuz/https://www.czech-ski.com/beh-na-lyzich 🔎 Kde můžete najít další užitečné informace?► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog https://trime.cz/blogs/newshttps://www.instagram.com/cztrimehttps://www.facebook.com/trime.cz🔥 Odebírejte náš YouTube kanál / @mytrime 🎙️ Spotify: https://bit.ly/TrimeSpotifyApple podcast: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/trime/id1539418088Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, obraťte se na nás.