Après-chic

Zdraví

Když už nevím, co vlastně chci: Jak se (znovu) spojit se svojí „purpose“

Après talk

Aprés [apʀε] sice v doslovném překladu z francouzštiny znamená: potom, dál, následující. Pojďme teď ale společně zapomenout na „potom“ a začněme se soustředit na „právě teď“.  Aprés talk - váš oblíbený Hot Girl Walk podcast. Konverzace na téma sebe rozvoje, girl talks, zdraví, ale i příběhů z mého osobního života.  Mé jméno je Valentýna Procházková a možná mě znáte pod přezdívkou Aprés chic, pod kterou působím na sociálních sítích.  Aprés talk je další mé další „potom“, které paradoxně začíná právě teď.

Poslední týden jsem měla vážně divný období.
Nic mě nebavilo, nic se mi nechtělo, věci, co mě normálně hrozně baví a naplňují mě jen otravovali a já začala zpochybňovat, jestli jsem tam, kde bych měla být. 
Cítila jsem se naprosto odpojedná od toho, o čem jsem si myslela, že jsou mé cíle a moje - klišé jak hora - životní podstata. Alespoň pro teď.
Zjistila jsem, že u mě došlo k tak zvanýmu "burnoutu" a v dnešním podcastu bych se s váma ráda pobavila právě na tohle téma. 
Co je to, jak mu předejít a hlavně - jak se zpátky spojit se svojí "purpose".
Na konci vám také odpovím na některé otázky, co jste mi položili na instagramu!

Když už nevím, co vlastně chci: Jak se (znovu) spojit se svojí „purpose“
1)    Co je to vlastně ten „burnout“ a jak mu předejít

- burnout: syndrom vyhoření – citové a mentální vyčerpání, často důsledek dlouhodobého stresu.
- znaky burnoutu: sklíčenost, popudlivost, bezmocnost, nechuť, cynismus, zapomínání, nesoustředěnost, snížená ochota pracovat s lidmi, stažení se, soukromé konflikty 
2)    Jak tomu předejít?

- nepřepálit to hned na začátku, nevrhat se do ničeho po hlavě (pomalu, ale jistě)
- mít dostatečně silný „proč“ s dobrým záměrem
- dělat věci pořád tak, aby vás bavili a byli jste šťastní – dlouhodobě nechodit do extrémů
= snažit se o to udržet balanc, najít si cestu, po které jste schopní jít celý svůj život nebo minimálně dlouhou dobu
     3)    Jak se z toho dostat a spojit se tak znovu se svojí „purpose“ (podstatou, smyslem života)

-dát si od dané aktivity (u které cítíme pocit vyhoření a ztráty motivace) pauzu
= získáme čas k tomu, aby nám daná věc začala chybět nebo, abychom místo ní našli náhradu
- promluvit si s někým inspirativním NEBO se podívat na video někoho, kdo nás inspiruje


Poslední týden jsem měla vážně divný období. Nic mě nebavilo, nic se mi nechtělo, věci, co mě normálně hrozně baví a naplňují mě jen otravovali a já začala zpochybňovat, jestli jsem tam, kde bych měla být. Cítila jsem se naprosto odpojedná od toho, o čem jsem si myslela, že jsou mé cíle a moje - klišé jak hora - životní podstata. Alespoň pro teď. Zjistila jsem, že u mě došlo k tak zvanýmu "burnoutu" a v dnešním podcastu bych se s váma ráda pobavila právě na tohle téma. Co je to, jak mu předejít a hlavně - jak se zpátky spojit se svojí "purpose". Na konci vám také odpovím na některé otázky, co jste mi položili na instagramu! Když už nevím, co vlastně chci: Jak se (znovu) spojit se svojí „purpose“ 1) Co je to vlastně ten „burnout“ a jak mu předejít - burnout: syndrom vyhoření – citové a mentální vyčerpání, často důsledek dlouhodobého stresu.- znaky burnoutu: sklíčenost, popudlivost, bezmocnost, nechuť, cynismus, zapomínání, nesoustředěnost, snížená ochota pracovat s lidmi, stažení se, soukromé konflikty  2) Jak tomu předejít? - nepřepálit to hned na začátku, nevrhat se do ničeho po hlavě (pomalu, ale jistě)- mít dostatečně silný „proč“ s dobrým záměrem- dělat věci pořád tak, aby vás bavili a byli jste šťastní – dlouhodobě nechodit do extrémů= snažit se o to udržet balanc, najít si cestu, po které jste schopní jít celý svůj život nebo minimálně dlouhou dobu 3) Jak se z toho dostat a spojit se tak znovu se svojí „purpose“ (podstatou, smyslem života)-dát si od dané aktivity (u které cítíme pocit vyhoření a ztráty motivace) pauzu= získáme čas k tomu, aby nám daná věc začala chybět nebo, abychom místo ní našli náhradu- promluvit si s někým inspirativním NEBO se podívat na video někoho, kdo nás inspiruje 💡TIP: pokus - dělejte chvilku pravý opak toho, u čeho cítíte pocit vyhoření: dělejte pouze to, u čeho máte pocit, že vám to chybí, např. jezte celý den fastfood a ležte v posteli, když vás už „nebaví“ cvičit a jíst zdravě»» Jak se teď cítíte? Asi ne moc dobře. „Ale co mám dělat, když nejsem šťastná tak ani tak?“-jít se projít, dělat nějakou jinou PRO VÁS uklidňující činnost-sednout si a zamyslet se nad tím, co chcete a jak byste chtěli, aby váš život vypadal – jaké je vaše vysněné já? Jak se chová? Jaký je její/jeho běžný den? Co dělá? - na základě toho najděte věci ve svém životě, co můžete změnit tak, aby se podobaly životu vašeho vysněného já-napište si seznam těhlech věcí (aktivit, návyků…) a začněte je pomalu, ale jistě implementovat do svého života-nedávejte si žádný due date – žijte tak jako byste „toho“ nikdy neměli dosáhnout – užívejte si přítomnost. „Nauč se ocenit to, kde se momentálně nacházíš, přestože to není tam, kde bys chtěl být. Každé období, dobré i špatné, má svůj účel.“-neznámý 💖SLEDUJ PODCAST NA INSTAGRAMU: www.instagram.com/thecoffeechicpodcast/ 👉🏼 Get more CHIC!BLOG: www.apreschic.cz/ YOUTUBE: www.youtube.com/channel/UCniJ8rG5…iew_as=subscriber INSTAGRAM: www.instagram.com/valentynaap/ EMAIL: vali.proch@gmail.com FACEBOOK: Après-chic<ul><li>staň se <a href='https://www.instagram.com/apres.talk/'>součástí podcastu</a>!</li><li><a href='https://linktr.ee/apres.chic'>link tree </a>- všechny odkazy na jednom místě</li><li>email: asistentka.apreschic@gmail.com</li></ul>

Aplikace Youradio Talk

Když už nevím, co vlastně chci: Jak se (znovu) spojit se svojí „purpose“

Poslechněte si podcast