Martina Buckova

Společnost

EP.93 FASTING - Tajomstvo prerušovaného hladovania s Máriom a Luckou

The Buca Talks

Buca je copywriterkou, podnikateľkou a kreativcom. Svojim podcastom chce ľudí opäť naučiť počúvať. A smiať sa. Verí, že v Buca Talks nájdete to "reálno" ktoré sa dnes už tak ťažko hľadá. V láske, športe, sexe, sebarozvoji či podnikaní. Každú stredu a nedelu nová časť, mierna dávka sarkazmu a životných rád. Nielen s hosťom ale aj v Nedelnej Omši. Amen.

Ak by ste chceli podcast akokoľvek podporiť, č.u: SK6083300000002201486763

Čavko! Dnes sa budeme baviť o Prerušovanom hladovaní / FASTING/ ktoré nie je klasická diéta. Jeho základným princípom je pravidelné striedanie období pôstu a období jedenia. Pritom nie je až tak podstatné, čo jete, ale kedy.

V praktickom živote to môže vyzerať tak, že ráno vstanete, vynecháte raňajky a pijete len nesladené nápoje, prípadne čistú kávu bez mlieka a cukru. Prvé jedlo si doprajete okolo obeda a počas dňa konzumujete to, na čo máte chuť, bez zákazov. Každý to však má inak. 

MARIO
 4:00   Fasting nie je diéta
 6:00   Prerušované hladovanie a zdravotné benefity
12:00  Ako začať? Naj 16:8
14:00  Nezneužívajme IIFYM vo fastingu
16:00  Treba dopĺňať elektrolyty a minerály
27:00  Fasting protokol má každý iný
40:00  Sila vitamínu D

LUCKA
51:00 Snídaně mi nechybí 
53:00 Fasting, cvičenie, energia
56:00 Chcem mať normálny vzťah k jedlu
58:00 Hlad je zdravá pocit



Maria sledujte a počúvajte na:
https://open.spotify.com/show/3GXzNuSND5XcDkbD1MNWoH

Odporucam si prečítat:
https://fitnessrevolution.sk/prerusovana-hladovka/

Aplikace Youradio Talk

EP.93 FASTING - Tajomstvo prerušovaného hladovania s Máriom a Luckou

Poslechněte si podcast