EP.88 JULIE PATKOVÁ - Život s platničkami a správne cvičenie úplne od začiatku
Julie je skvelá osobná trénerka, ktorá pochopila čaro pohybu a zdravia. A to najmä potom čo sa jej vysunula platnička/plotýnka o 7mm a musela začať odznova. Vlastne stále bojuje. Známa #hashtagom #zivotsplotynkama. Máte bolesti krížov? Slabý core/brucho? Robíte s tým niečo? Nie? Tak Julka vám povie, prečo by ste mali začať.
2:00 JULIE PATKOVÁ a #životsplotynkama
3:00 Vysunutá platnička a chondróza disku
8:00 Začiatky cvičenia a rehabilitácia
13:00 Deadlifty - hop alebo trop?
17:00 Prirodzený pohyb a krokying
21:00 Správne sedenie, standing-desk, office
26:00 Psychika po zranení
40:00 Mckenzie metoda
44:00 Budovať silný CORE
50:00 Keď Buckova zabúda
Julku sledujte na - https://www.instagram.com/jullia_33/
Popis podcastu
Buca je copywriterkou, podnikateľkou a kreativcom. Svojim podcastom chce ľudí opäť naučiť počúvať. A smiať sa. Verí, že v Buca Talks nájdete to "reálno" ktoré sa dnes už tak ťažko hľadá. V láske, športe, sexe, sebarozvoji či podnikaní. Každú stredu a nedelu nová časť, mierna dávka sarkazmu a životných rád. Nielen s hosťom ale aj v Nedelnej Omši. Amen.
Ak by ste chceli podcast akokoľvek podporiť, č.u: SK6083300000002201486763