Martina Buckova

Společnost

Ep.13 Ako sa správne stravovať - Jakub Bucko & Honza Kavalír

The Buca Talks

Buca je copywriterkou, podnikateľkou a kreativcom. Svojim podcastom chce ľudí opäť naučiť počúvať. A smiať sa. Verí, že v Buca Talks nájdete to "reálno" ktoré sa dnes už tak ťažko hľadá. V láske, športe, sexe, sebarozvoji či podnikaní. Každú stredu a nedelu nová časť, mierna dávka sarkazmu a životných rád. Nielen s hosťom ale aj v Nedelnej Omši. Amen.

Ak by ste chceli podcast akokoľvek podporiť, č.u: SK6083300000002201486763

Som vďačná, že dve kapacity česko-slovenského fitness priemyslu pán Kavalír a pán Bucko prijali pozvanie do štúdia ( ktoré majú mega ďaleko vo vedlajšej izbe :D

V tejto časti sme načreli hlbšie do problematiky stravy, metabolizmu a celkovo fungovania tela. Ja som sa pýtala, páni odpovedali. Dozviete sa, že pravidelnosť a určité pravidlá sú základom úspechu avšak len vtedy, ak sa s nimi stotožnuješ, chceš ich dodržiavať a vidíš v tom ty sám zmysel.

Že si treba uvedomiť, že v diete vždy príde moment, kedy budeme viac hladní. S tým treba skrátka počítať. Dozviete sa aká je optimálna distribúcia bielkovín, k čomu potrebujú svaly soľ a kedy klesá bazálny metabolizmus naozaj a kedy sú to zase len tvoje výhovorky.  O tom ako treba piť a ako mať kvalitné "hovienko emotikon", mi porozprávali a  svojimi názormi sa dopĺnali, práve títo dvaja páni. Užila som si to a dúfam, že vy tiež :)

Ps. Sorry za zázračnú dietu Mariky Gombitovej a blbý humor :D

2:00  Vianočný boom prejedania
 4:50  Diet break alebo počítanie aj počas sviatkov?
11:00  Bielkoviny v každom jedle 
14:00  FASTING 
19:00  Buckovej issues v hlave a kontrola nad jedlom 
22:00  Nemám hlad vs som hladný stále
25:00  Pitný režim je kurva dôležitý  
29:00  Bububu nesoľ toľko!!! 
30:20  Kulturistické superkoko ...penzácie
36:00  Otázky z INSTAGRAMU
37:00  Ako zrýchliť metabolizmus? Existuje vôbec pomalý?
42:00  Pokazené telo a stress
44:00  Trávenie a dobré Hovienko emotikon 
50:00  Hack na správne kakanye
51:00   Základné princípy stravy a tréningu Bucka a Kavalíra

Pesnička epizódy a hec na tréning 
Rob Bailey & The Hustle Standard - Hungrey (SK Dubstep Edit) [Dubstep] (Free Dl)

Zdielajte a počúvajte, lajkujte a feedbackujte aj na 
Youtube

Apple Podcasts

Aplikace Youradio Talk

Ep.13 Ako sa správne stravovať - Jakub Bucko & Honza Kavalír

Poslechněte si podcast