Princip “zvenčí kruh, uvnitř čtverec” - Tchaj-ťi a Kniha proměn
O epizodě podcastu
Co tento na první pohled zvláštní princip znamená v praxi?
Zvenčí kruh znamená, že pohyb těla by měl být hladký, plynulý a kruhový, aby se minimalizovalo tření a nárazy. Tento princip pomáhá udržovat plynulost pohybu a minimalizovat škodlivé následky pro tělo, jako jsou bolesti kloubů a svalů.
Uvnitř čtverce znamená, že tělo samo by mělo být pevné a stabilní jako čtverec, což pomáhá udržovat rovnováhu a stabilitu při pohybu. Tento princip se zaměřuje na udržení správného držení těla a pomáhá minimalizovat riziko úrazů.
Princip "zvenčí kruh a uvnitř čtverec" také pomáhá při rozvíjení schopností přenášet sílu z jedné části těla na druhou. Tím se zvyšuje účinnost a efektivita pohybů.
Tento princip je velmi důležitý pro všechny, kdo se umění Tai-chi věnují a měl by být součástí tréninku všech forem.
Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz