Vít Aora

Vzdělání

Osobní rozvoj

#62 Rostislav Václavek: Naslouchej svému nosu – o funkčním dechu a klidné mysli

Svojí cestou

(Dříve Mindset Upgrade Podcast) 
Jak se rozvíjet, jít svojí jedinečnou životní cestou a přemýšlet o věcech jinak, než je běžné. Bavíme se s inspirativními hosty o seberozvoji, spiritualitě, podnikání, zdraví a dalších tématech, která zrovna připlují.
www.aoravit.cz/podcast

Poznámky k epizodě na webu: https://aoravit.cz/blog/62-rostislav-vaclavek-naslouchej-svemu-nosu-o-funkcnim-dechu-a-klidne-mysli/
---
Jedním ze základních pilířů zdraví je náš dech. Akorát, že téměř nikoho z nás neučili, jak se dýchá správně a jak nám funkční dýchání může pozitivně proměnit život (a nefunkční zhoršit).
Proto si v dnešní 62. epizodě povídám s Rostislavem Václavkem, jedním z nejznámějších odborníků na dech u nás. Rosťa je certifikovaný master instruktor Buteyko, Oxygen Advantage, instruktor ROS-dýchání, otužování a zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Povídáme si nejprve o tom:

 Jak se Rosťa vyléčil z „nevyléčitelné“ nemoci silou dechu a otužování
 O proměně života skrze prožitek u ledového vodopádu
 O úctě k sobě: Nejdůležitějším produktem světa jsme my sami
 O kultivaci mysli, egu a nehodnocení
 O projektu 5 Pilířů zdraví
 Proč špatně dýcháme a jaký to má vliv na náš život
 Jak funguje okysličování těla a jaký vliv má na tento proces hyperventilace
 3 rámce, kde změnit své navyklé chování – dýchání a pohyb, dýchání a mluva, dýchání a spánek
 jak se zorientovat ve světě dechu a začít navyšovat svoji kvalitu dechu a života – o „dýcháncích“
 cvičení na zklidnění mysli: mindful breathing
 dech pro ženy: jak je to s dechovými technikami v těhotenství a jak se dechem připravit na porod
 jak přistupovat k intenzivním dechovým praktikám jako je holotropní dýchání

Zkoušeli jste do teď kvanta různých způsobů, jak si proměnit život, ale u ničeho jste nevydrželi dlouho nebo nepocítili takový efekt, jaký byste chtěli?
Po doposlechnutí tohoto rozhovoru budete mít dost možná chuť plně se oddat studiu dechu a toho, jak si s tímto dokonalým nástrojem, který každý máme zdarma, kompletně upgradovat kvalitu svého prožívání na tomto světě. :)
Jako vždy, jestli se vám náš podcast líbí a přináší vám do života hodnotu, zaklikněte si jeho odběr, ohodnoťte ho a sdílejte ho s těmi, kterým může být přínosem.
Přeji vám obohacující poslech!
---
Chcete být každý týden o krok (nebo několik kroků) dál? Připojte se ke komunitě více než 4500+ odběratelů newsletterů „Týdenní Výcuc“ a „Čistá mysl“. Získejte tak každý týden praktické tipy pro váš účinný seberozvoj krok za krokem. Vždy stručně, inspirativně a k věci. https://aoravit.cz/newsletter

Poznámky k epizodě na webu: https://aoravit.cz/blog/62-rostislav-vaclavek-naslouchej-svemu-nosu-o-funkcnim-dechu-a-klidne-mysli/
---
Jedním ze základních pilířů zdraví je náš dech. Akorát, že téměř nikoho z nás neučili, jak se dýchá správně a jak nám funkční dýchání může pozitivně proměnit život (a nefunkční zhoršit).
Proto si v dnešní 62. epizodě povídám s Rostislavem Václavkem, jedním z nejznámějších odborníků na dech u nás. Rosťa je certifikovaný master instruktor Buteyko, Oxygen Advantage, instruktor ROS-dýchání, otužování a zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
Povídáme si nejprve o tom:
<ul>
 <li>Jak se Rosťa vyléčil z „nevyléčitelné“ nemoci silou dechu a otužování</li>
 <li>O proměně života skrze prožitek u ledového vodopádu</li>
 <li>O úctě k sobě: Nejdůležitějším produktem světa jsme my sami</li>
 <li>O kultivaci mysli, egu a nehodnocení</li>
 <li>O projektu 5 Pilířů zdraví</li>
 <li>Proč špatně dýcháme a jaký to má vliv na náš život</li>
 <li>Jak funguje okysličování těla a jaký vliv má na tento proces hyperventilace</li>
 <li>3 rámce, kde změnit své navyklé chování – dýchání a pohyb, dýchání a mluva, dýchání a spánek</li>
 <li>jak se zorientovat ve světě dechu a začít navyšovat svoji kvalitu dechu a života – o „dýcháncích“</li>
 <li>cvičení na zklidnění mysli: mindful breathing</li>
 <li>dech pro ženy: jak je to s dechovými technikami v těhotenství a jak se dechem připravit na porod</li>
 <li>jak přistupovat k intenzivním dechovým praktikám jako je holotropní dýchání</li>
</ul>
Zkoušeli jste do teď kvanta různých způsobů, jak si proměnit život, ale u ničeho jste nevydrželi dlouho nebo nepocítili takový efekt, jaký byste chtěli?
Po doposlechnutí tohoto rozhovoru budete mít dost možná chuť plně se oddat studiu dechu a toho, jak si s tímto dokonalým nástrojem, který každý máme zdarma, kompletně upgradovat kvalitu svého prožívání na tomto světě. :)
Jako vždy, jestli se vám náš podcast líbí a přináší vám do života hodnotu, zaklikněte si jeho odběr, ohodnoťte ho a sdílejte ho s těmi, kterým může být přínosem.
Přeji vám obohacující poslech!
---
Chcete být každý týden o krok (nebo několik kroků) dál? Připojte se ke komunitě více než 4500+ odběratelů newsletterů „Týdenní Výcuc“ a „Čistá mysl“. Získejte tak každý týden praktické tipy pro váš účinný seberozvoj krok za krokem. Vždy stručně, inspirativně a k věci. <a href="https://aoravit.cz/newsletter">https://aoravit.cz/newsletter</a>

Aplikace Youradio Talk

#62 Rostislav Václavek: Naslouchej svému nosu – o funkčním dechu a klidné mysli

Poslechněte si podcast